晚上九点多了，孩子突然想要吃饼干，这么晚吃东西对脾胃不好，妈妈当然不肯给他。几番劝说：“现在吃容易长蛀牙，肚子痛，如果你能等到明天早上，就能吃到一块更大的饼干好不好？”孩子不依不饶，怎么都不肯等到明天，最后为了让孩子消停，妈妈只好妥协。
这样的场景是不是很熟悉？在孩子成长的过程中，我们每天都要面对“立即满足”还是“延迟满足”的挑战。孩子不愿意等，其实是缺乏延迟满足能力的表现，无法在“立即满足”和更好的未来之间做出正确的选择。那我们该如何帮忙他们塑造这种能力呢？
首先，要先给孩子满足感，再去谈“延迟满足”。
因为所有的“延迟满足”都建立在彼此信任的基础上。有些孩子在婴儿期的需求没有得到及时响应，与父母之间缺乏长期稳定的信任关系，长大后就很难实现“延迟满足”。
所以，这一类的家长需要先把关注点放在建立安全的依恋关系上，先给孩子足够多的满足感，去赢得孩子的信任。一般来说，3岁以后再去培养这种能力是合适的时机。
其次，让孩子相信等待是有价值的。
我家孩子特别爱吃饼干，我每次都会跟她说：“妈妈知道这个饼干很好吃，但是如果全部吃完了，明天想吃的时候就没有了，那多可惜啊！”孩子就会困惑地看着我说：“是啊，那该怎么办？”“那我们每次都留一点点，留给明天，好不好？”“。。。好”虽然有些犹豫，但孩子还是留了半块饼干放回抽屉，我给了她一个大大的拥抱，告诉她“你真棒”。
第二天下午，就在孩子想吃零食的时候，我拿出了这块饼干，告诉她：“你看，这就是你昨天留下的那块饼干，现在你想吃就能吃到了，你说你昨天是不是留对了？”“是啊是啊，我真棒！”孩子看见饼干，小头点得跟拨浪鼓似的，联想到昨天的表现，还不忘表扬自己，得意地吃了起来。
之后，孩子每次吃饼干的时候，都会主动跟我说：“妈妈，你看，我没有吃完，我留给明天了！” 我就会很应景地为她竖起大拇指。
所以，用一点小技巧就能让孩子学会等待，延迟满足并不难，父母要做的就是别忘了兑现承诺，而且要即刻强化“结果”和“等待”之间的逻辑关系，帮助孩子建立脑回路：因为我愿意等待，所以我能赢来更好的结果。
练习次数多了，当孩子再遇到类似问题时，她会更愿意配合，更愿意调动过去的美好体验，用“等待”去交换“更好的未来”。
最后，父母要学会与孩子共情。
比如，孩子不能马上出去玩，闹情绪了，我们可以抱抱他，告诉他父母理解你的感受，父母愿意陪你一起等待，我们一起深呼吸等等。在共情的时候，不需要讲道理，不需要解释原因。共情只有一个目的，就是让孩子知道父母理解他，接纳他，愿意陪他一起难受，直到孩子的情绪慢慢恢复平静。
帮助孩子学会“延迟满足”是一个长期的任务，需要孩子的耐心，更需要父母的耐心。当孩子长大后，用强悍的自控力去克服形形色色的诱惑，赢得自己的未来时，你会发现，你所有的付出都会值得。
