锻炼身体的方法有好多种，要找到自己喜欢的就能坚持下去，那么运动也就有了效益。
朋友把她无锡的师傅请到上海，每周一次指导大家习练八段锦，我立马拉上哥哥嫂子和姐姐一起参加，好机会不容错过！
哥嫂和姐姐都是60岁以上的人了，平时的运动就是简单的散步走路，少了一点趣味性，碰到下雨、严寒酷暑基本被困在室内。
对比潘师傅教导的八段锦，习练起来就有趣多了，从培元桩的站姿开始，身体的形，思想的意，阴阳的化，潘师傅娓娓道来，引人入胜，看似简单的形体转换，实则蕴含奥妙的脏腑运化。
刚入门的小白们，跟着师傅依样画葫芦地练一遍，身体竟然有了各自的变化，有的微微汗出，有的下肢发热，大家的意气都得到了抒发……
四节课很快就结束了，今天小白们每人单独练一遍，由老师考核指点细节，为以后的习练打下良好的基础。所谓“师傅领进门，修行靠个人”，每天练一遍，体会身体的感受，持之以恒，定有收获！
我问了大哥和姐姐的感受，他们一致认为受益匪浅，也许现在还不熟练，但有趣的学习新事物，何尝不是一种乐趣呢！我邀请他们日后一起交流习练的心得，他们欣然答应，如果去无锡游玩，还可以去拜见潘师傅，受教新技能……
老有所学，老有所乐！愿我们有一颗不老的心！
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