身体边界很好理解，意思是，建立起了这种意识之后，你就能做到自己的身体自己做主。反之，没有身体边界意识的时候，身体不能自己做主时，就容易出问题。
身体是灵魂的殿堂，而且一个身体只能住下一个灵魂，当你的身体里，住下了别人的灵魂时，你的身体会不认账，因而生病。
什么是躯体化？躯体化的意思是，当一种情绪或情感不能通过语言和行为自由表达出来时，就会通过身体来表达。躯体化，可能是人们最常启动的自我防御机制。
当我们一直压抑自己，不懂得发泄的时候，这种情绪就会反作用于自己的身体。所以控制情绪可能并不是最好的方法，但是发泄的方式倒不一定必须是歇斯底里，甚至是暴力，愤怒等等。我们误认为说“不”是不好，是发脾气，其实正确的发脾气也会有效。告诉别人你的界限，包括亲密关系里，父母，爱人，孩子等等。
举个自己的例子。我在之前一份工作中，有一个领导开会会开到很晚，有时候到晚上九，十点，而且让大家都陪着他，当中也不让大家去吃晚饭。几次这种情况下来，我的胃开始很不舒服。
后来他会在六点多时候问大家，有事的可以走不用继续陪他开会。我就直接说有事，走了。再后来，和他合作了大概一个月，我提出了离职。
离职那天，他还问我为什么走。我其实也不想跟他说太多。因为当你觉得一份工作已经严重让你的身体很不舒服的时候，其实就是身体告诉你，这已经不适合你了。
也许有的人能适应，这个领导会无缘无故的骂人，还会说你们做的事情，随便找个人都可以替代。我知道他说这话，无非是想打压我们，因为他是新来的领导，想给个下马威。
后来我离职后一年，听说他也走了。因为据说是在公司他的靠山走了。很多同事还替我惋惜，说你再忍忍，忍到他走了就好了。
可我不知道忍一年，我的身体会怎样。有时候，你自己觉得可以撑下去，认为是自己问题的时候，其实身体已经在发出抵抗了。你要懂得爱自己。
因此如果你发现，由于你不会保护自己的身体，出现了躯体化问题，你可以好好对自己的身体说这样一段话：
过去我虚弱时，谢谢你，身体，你一直帮我承担情绪的痛苦。现在我发誓，不管情绪上的挑战有多大，我都会努力觉知到我的情绪，并努力在关系中去表达，我再也不想让你受这份苦了。
守住身体的边界，简单来说，有一个总的原则，那就是积极地在关系中表达“我愿意”和“我不愿意”。
希望对你有用。
