2.因果式信念
定义:一项事物导致另一项事物的产生。可以是直接明确的，例如：因为你没有来，所以我失败了；也可以是隐藏的，例如：我很累，不能帮你。
常见的用词包括：引起、使得、迫使、造成、以致、导致、如果、因此、因为……所以、终会、终于、结果、将会、只会等。例如：不良沟通造成婚姻失败：如果你不开口便不会这样了
在我们的生活场景中有哪些因果式信念呢？
夫妻关系中——因为嫁给你所以我很幸福，如果你不说出你的想法我怎么知道你在想什么呢，你不会做家务迫使我学会做，你对家庭这么负责使得家里越来越好，你的不认可造成我越来越没有自信，你天天回家只知道打游戏引起我们全家人的反感，你欺骗了我所有的事情以致我就像一个傻瓜蒙在鼓里，长年的争吵终会影响孩子的价值观
婆媳关系中——你妈妈一句话引起我们这么大的争吵，你对你妈妈的无条件维护使得我很讨厌，他对孩子的溺爱造成孩子自我为中心，父母的不帮助迫使孩子快速学会自己的事情自己做，婆婆做的菜总不合胃口导致我最近瘦了很多，如果她能能改变固执的想法多为我考虑我我们相处还是会不错的，因为她不会做家务所以家里总是乱糟糟的，我总尽量为她考虑很多结果伤害了我自己，付出终会有结果，你总是沉默不语我们只会关系越来越糟糕
亲子关系中——宝贝你这样打他引起他的反感，你学习的成绩使得我不得不重视对你的监督，学习的压力迫使你要投入更多精力学习，你天天打游戏造成学习成绩下降很多，妈妈太忙以致没有时间关心和照顾你，家庭的不和睦导致他到青春期非常地叛逆，如果我能花点时间学习怎么教育孩子今天就不会发生这些事情了，因为我就是这忙长大的所以我放养孩子，不闻不问终会关系疏远，我对他的悉心教导终于见到了成效
朋友关系中——你的挑拨离间引起我和他吵架，你的劝慰使得我敞开心胸接纳他，你这么说迫使我要回答这个问题，你的建议导致我做出了最明智的决定，我和他的的讨论造成我对这个事情有了全新的看法，因为我们经常讨论这些问题所以他对问题理解很深刻
职场关系中——老总对我的看法引起我反感，我做事情不在状态使得事情没做好，同事的不认可迫使我去努力学习提升自己，我的粗心造成后果很严重，他的把控力不强导致团队懒散，如果你能更仔细一点效果更好，因为我们大家的努力和团结今年取得了好成绩，有梦想并努力终将会实现
思考:在各种场景中，我们还能想到更多因果式的例子吗？写下来，想想，这些因果关系是不是自己主观的假设？如果是负面的主观假设，是不是自己给自己造成了很多困扰？
