我们都听说过舒适圈这个概念，有很多观点说人不能待在舒适圈里太久，否则会废掉。

这类观点大家应该都能认同，但大家有没有想过舒适圈外其实也不全是对我们成长有利的区域。

舒适圈有一个三圈理论，中心的舒适圈是我们平时最常用且得心应手的知识技能，这个区域内的问题你能很轻松熟练地解决好。

第二个圈是学习圈，这个圈里你可以学习到新的知识和技能，会有一点挑战和难度，但你在学习的过程中也会体验到成长进步的快乐。

最外圈是恐慌圈，这个圈里一切都是未知和陌生的，你会感到恐惧、焦虑，长时间停留在这个区域只会使你到处碰壁，不敢迈出步子。

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舒适圈三圈理论告诉我们，人除了舒适圈外，还有学习圈和恐慌圈。

在学习圈里，对我们的成长是有利的，可以学到新的知识。

在恐慌圈里，对我们的成长十分不利，不但不能学习到新的知识，

还会因为身处完全陌生的环境找不到正确的道路停滞不前，导致我们产生焦虑和疲惫感。

所以，说到走出舒适圈我们正确的做法应该是用小步慢走，进入学习圈后先慢慢地探索，通过在学习圈里不断学习和磨练，把学习圈的区域转变成新的舒适圈。

切忌因为着急，走得太快而闯入恐慌圈里，如若探索不到学习圈区域，先回到舒适圈内。好歹自己的舒适圈内是个可控区域，不会对心理健康造成伤害。