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第一遍画的
典型的一天，各种事情的占比：
开始想自己一天做哪些事情呢，开始凭着感觉去写，写我一天应该做哪些事情，写着写着，到最后不确定比例如何分配，又开始手动列出记忆中的每件事，回忆大致花费的时间，这么一列，我自己惊呆了。
第二遍画的
家庭娱乐时间，夫妻娱乐时间，工作，都没有在日常安排中，我大把的时间花在家务管理，一天至少4-6个小时，6小时是常态，算上吃饭时间。刷手机的时间也是3h,陪伴孩子的时间，也是他写作业时候的陪伴，还没什么好态度，给予老公的时间少的可怜。工作的时间基本没有，难怪我一天下来，总觉得什么也没做。刷手机，做家务已经耗尽我大部分的时间。
长期目标，5年后我希望在生活中看到的五件事：
1）做二宝妈妈
2）定期开家长成长课
3）住上按照自己心意装修的房子
4）自我成长，成为鼓励咨询师，非暴力沟通实践者，心理学研究生
5）孩子能自我管理，学会为自己负责，全家身体健康。
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如果生命只剩下一个月，你希望怎么度过？列出你想做的5件事：
1）和老公单独旅行两天，边享受单独相处的时光，边计划这一个月的安排，以及身后事，回顾自己这一生。（2天）
2）全身心陪伴孩子，了解孩子的需求，尽自己所能满足孩子，告诉孩子妈妈将离开这个世界，但心永远跟他们在一起。并录制一些视频，写一些信，在他人生重要时刻给他们。（持续这一个月）
3）如果父母还在，陪伴父母，和弟弟一起说说话。
4）跟好朋友告别。
5）安静滴住到山上，回忆自己的一生，想写就书写，记录。
比较上面两个清单后，得出你的结论：
1）家人是最重要的，平时要多陪伴家人，用心的陪伴。
2）平时放在琐碎事情上的时间太多，精力没有放在重要的事情上。
3）我需要安排家庭的特殊时光。
选一个目标，分解目标为几个步骤：
目标：孩子能自我管理，学会为自己负责
步骤1:相信孩子
步骤2:给孩子试错的机会
步骤3:鼓励孩子
选一个步骤，分解为小步骤
步骤：相信孩子
1）调整自己的情绪，给自己做心理建设
2）在本子上写下需要练习的一个小技能
3）跟孩子一起讨论，如果学习这样的技能。
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觉察：我是这样一个人，有一个长期目标，定期开家长课，服务更多的家长，并且有稳定收入，再生一个宝宝，由三口之家变四个之家。
接纳：不带评判。我可以告诉专家级，如果我的目标和现实生活里的有些违背。
被动反应是：时间管理很难，常常时间不够用。做事不聚焦，做很多事，但是都不精，焦虑，脾气急躁，无法高质量陪孩子陪家人。
积极反应是：我现在的努力是朝着自己的目标走的，只是慢了一些，容易分心了些。
行动：小步骤是：每天健身1H，专业学习1小时（带领一个正面管教活动）
最后感恩小影导师的带领，让我梳理了一下自己的日常和目标，感恩！
