反思日志0823周三 晴
6:00起床 23:00睡觉
运动：（重点关注右侧大腿，髂腰肌及骶髂关节的拉伸放松，最终能开髋）
饮食计划
益食：牛奶 无糖豆浆 豆奶 燕麦 鸡蛋 牛肉 鸡肉（去皮） 鸭肉（去皮）虾 鱼 海鲜肉 瘦猪肉 鸡爪 低糖水果-苹果 梨 小番茄 冬瓜 黄瓜 木瓜 西红柿 胡萝卜 芹菜 生菜 菠菜 豆芽 蘑菇 园白菜 西兰花 韭菜 大白菜 竹笋 茄子 .调配品 酱油 盐（炒菜要清淡 低油低糖）
禁食：瓜子 花生 西瓜 哈密瓜 葡萄 玉米 土豆 面包 蛋糕 饼干 巧克力 榴莲 荔枝 山药 蚕豆 火龙果 芒果 饮料 膨化食品 酒 （煎 炸 烤肉类食品）忌（油 糖 淀粉）食物 所以食材做法上尽量清淡为主.
早餐摄入比例量为30% 中餐为50% 晚餐为20%最少 晚餐之所以少的部分为主食（米面）
每天5-8杯白开水
一个好的饮食习惯将会受益终身（不需要饿肚子）
饮食及喝水：晨起一杯水500ml
早餐：
午餐：川菜馆的长豆仔鸡不错，苋菜太咸
晚餐：
菜买的有点多
梭子蟹炒年糕第一次尝试，味道不错
情绪：开朗
表情（微笑）
学习 ：
工作：来回江阴跑2趟
社交：
财务：
生活（家庭琐事）：
亲人沟通：
型体：
今天拿了一张承兑回公司，刚一交到刘会计手中说了句，没有被背书人盖章，等于废纸一张，我直接蒙了，赶紧联系对方刘会计，他让我联系被背书人方会计，对方说公司换抬头了，财务章被收走了，让我打电话联系出票银行，结果该死的银行电话永远没人接。我又联系对方刘会计，我把被背书人电话给他，让他沟通一下，结果他反馈说对方态度不好，直接把他电话挂断了，他很生气的说，这个承兑我将退回上家，不理他们了（有骨气）。让我再跑一趟，换承兑。我又再跑一趟……。由于我缺乏这方面的知识，导致自己不能分辨，（手动捂脸），因为承兑我又一次长见识了。这些年由于自己的无知，工作中出现了不少的错误。真觉得自己不是合格的销售人员。具有中国特色的承兑汇票满天飞……
