习惯对我们的生活有极大的影响，因为它是一贯的，在不知不觉中，经年累月影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。
书中将习惯定义为“知识”、“技巧”、“意愿”相互交织的结果。知识是理论范畴，指点“做什么，为何做”，技巧告诉“如何做”，意愿促使“想要做”，为养成一个好习惯首先需要对好习惯有一定的定义，然后尝试去形成这个习惯，同时你还需要有意愿去坚持，这样才会形成一个习惯。书中介绍了7个习惯：
人的习惯不是滞留不前的，它是在不断的成长与成熟的，从依赖到独立，再到互赖，不断进步。依赖期的人靠别人来实现愿望；独立期的人单枪匹马打天下；互赖期的人，群策群力实现最高成就。真正独立的品德能够让我们行事主动，摆脱对环境和他人的依赖，是值得追求的自由目标，但仍非高效能生活的终极目标。
这7个习惯都能产生高效能，它们基于“产出/产能平衡”的原则，实现螺旋向上的成长。产出——“金蛋”，产能——“下金蛋的鹅”，只有维持产出与产能的平衡才能到达高效能。
对于公司而言，公司的各类产品（IPTV、互动电视、宽带等）是金蛋，能给公司带来最直观的效益。而对于员工而言，自身的薪资是最直观的“金蛋”，但往往容易忽略从新业务中接触到的新知识，人脉也都是隐藏的“金蛋”。
没有“下金蛋的鹅”，“金蛋也就不存在”。这就要求公司需要注重公司人才的培养，对于公司而言，员工就是“下金蛋的鹅”，不仅要让员工会工作，最理想的还要让他们热爱工作，提高工作积极性，为公司带来更高的收益。相对的，对员工而言，公司也是“下金蛋的鹅”，员工从公司中获取收益、知识以及人脉。
唯有在金蛋（产出）与鹅的健康和幸福（产能）之间取得平衡，才能实现真正的效能。如果一个团体的成员在利用物资资产时，不遵守产出与产能平衡的原则，便会降低整个团体的效能，最终导致鹅的死亡。公司不能一味的压榨员工的劳动力，而是应该让员工感受到工作的乐趣，让他们从工作中获得幸福感，使员工自主积极的愿意工作。员工也不能一味的抱怨公司各种不好，你为公司产出多少，公司反馈给你相应的产能。与其有时间在那不停的抱怨吐槽，还不如坐下想想如何输出更高的产出来获得更多的产能。
