【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1993天2025.05.29周四/共1762场(本周1. 咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
如何掌握提问奇迹问句的时机非常重要，有时处于危机当事人暂时难以进入奇迹问句去拥有自己的目标或认为光是处理现在种种问题就疲于应付。面对这样一直退避当事人进行目标形成和追问，奇迹问句不太有帮助，此时应先多问应对问句会是比较好的选择，所以面对危机当事人时，咨询师的同步与尊重一样重要，且需要持续存在的态度。
———咨询专业伦理
评估是否一定要卷入双重关系，比如同事来求助仅提供知识性的帮助，而非建立正式的咨询关系；或转介给其他咨询师，不必涉足多重关系。如果已经建立专业关系是否还要和来访建立其他关系？如果不是咨询师的身份来访者是否愿意和我们建立新的关系，比如帮助我们的朋友，这样的关系对专业关系的影响是不是消极的？是否会对来访造成剥削和伤害？假如某些情况不可能外出找其他咨询师进行咨询，咨询师考虑新的关系对来访者是否利大于弊。此外是否进入多重关系还在于是否能够客观审视当事人及整个事件。
心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有潜能之人自我实现。
———咨询专业学习
精神官能症或神经症属轻度到中度的心理疾病，病人通常具有病识感，寻求咨询协助；主要由于内心冲突或生活创伤所造成，常见心理疾病包括以下诊断：轻郁症、一般焦虑症、压力症候群、恐慌症、社交焦虑症、特定恐惧症、强迫症；精神官能症以咨询和心理治疗为主，以药物治疗为辅助。
精神病障碍则属于严重心理疾病，病人通常缺乏病识感，不认为自己有心理疾病。精神病障碍的主要病因和神经化学失调有关。包括思觉失调症、重郁症、躁郁症、妄想症等；这类心理疾病由于心理功能严重受损，治疗上以药物为准，心理治疗与职能治疗辅助。
——咨询感悟
** 每个生命都值得珍视，都值得欣赏和鼓励，青少年的顽强拼搏、生命蓬勃的力量远超越了我们的想象。很多时候看似一种叛逆，但内心深处对父母、祖辈和家庭的情感是深入骨子里的，亲子之间不理解、不支持、甚至有冲突，彼此是因为没有很好的沟通。越是亲近的关系越要有一点距离感，学会换位思考，把彼此没有深度交流的告知变成一个邀请、耐心的倾听和尊重的征询，相信改变沟通方式就会带来不一样的亲子互动，也会多一些和谐、理解和支持。
———每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、今天读书中的内容进度很小，但伙伴们相互讨论加深了理解，小而慢的步伐是一种精进。
2、中午一碗排骨汤，两块排骨，三四块豆腐冬瓜和玉米，极其清淡，不失美味。
3、下午完成了一个半成品，被逼出来的效率也是效率。
天天心理学——青蛙现象
温水煮青蛙现象。把一只青蛙直接放进热水锅里，由于它对不良环境的反应十分敏感，会迅速跳出锅外。如果把一个青蛙放进冷水锅里，慢慢地加温，青蛙并不会立即跳出锅外，水温逐渐提高，最终结局是青蛙被煮死了，因为等水温高到青蛙无法忍受时，它已经来不及、或者说是没有能力跳出锅外了。
