【书名】逆商
【作者】保罗﹒史托兹
【页数】241
【已读】96
1.何为逆商？
逆商，不仅是一种能够度量抗压能力的测量工具，还是一套可学习、可运用的生活哲学和生活方式，帮助你从逆境中突围、振作和学习。
2．面对逆境的三种人
作者借登山这个故事，把面对逆境的人分为三类：放弃者、扎营者和攀登者。放弃者随遇而安、贪图安逸，喜欢逃避和放弃。扎营者也曾经努力，但在他们获得了一定的地位和成就后，他们便松懈下来，在原地安营扎寨。而攀登者们不光是为了暂时的头街或者地位，他们将人生视为长跑，不急于一时的成就，永不停止探索可能，追求卓越。
3.三层逆境：高科技带来了便利的同时也带来了更多的频次与时间付出。
第一层社会逆境，来自社会文化，住房，开车，治安，经济，医疗等。
第二层职场逆境，失业。争斗等是职场压力
第三层个人逆境是个人身体家庭等压力，能力，心态等。
4.逆境让人容易遇到四个岔道：
①攀登者变成为扎营者，
②科技万能，遇到问题愿意等待，
③打鸡血（感官隔离，后群体兴奋），
④走上无助和无望的死循环。
5.逆商建立于三个理论支柱：
一是认知心理学，改变认知看法，认知原理一是习得性无助，对生活缺乏掌控感，原理二是归因理论，归于主观或者客观，普遍永久在外的归因，易导致悲观，个别的暂时内在归因，更容易乐观。
二是健康新论，软弱不是好的选择，软弱会带来疾病。
三是脑科学，养成习惯并非多少天，而是意识穿透基底神经节，大脑皮层，基底神经节反应，开辟新的神经通路，觉醒，就是基底神经节的反应进入大脑皮层。
6.如何衡量逆商，即core：
C——control 掌控感
你觉得自己对于不利事件的掌控有多少？
要想拥有掌控感，首先就要坚信“任何事情都能做到”。即使身处最糟糕的境地，你也总是有一点点可掌控的部分。你始终能掌控自己应如何应对，希望和行动正是由此产生的。
O——ownership 担当力
担当力维度的分数越高，你就越会对结果担责。它有助于我们从建设性和实用性的角度出发，来重新定义责任。与逆商较低的人相比，高逆商的人更愿意承担困境所产生的后果。这种担当力促使他们采取行动。
R——reach 影响度
这个逆境会对我生活的其他方面产生多大影响力？
逆商较低的人会无限制放大一件很小的挫败事件，把它扩散到生活的其他方面。
逆商越高的人，就越有可能把问题的影响范围控制在当前事件上，不让它给生活徒增压力。
E——endurance 持续性
逆境会持续多久？逆境的起因会持续多久？
逆商较低的人会无限拉长逆境的影响时间，认为该事件将是他毕生的耻辱或阴影，且更倾向于把失败归结于永恒的、不可抗拒的因素，从而拒绝改变。
