大家好，今天我想跟大家分享习惯增值。

哲学家培根说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”

好习惯让人受益终身，坏习惯却可以轻易摧毁人。

那些真正厉害的人能够控制自己的习惯，让自己在好习惯中实现自我增值。

还记得最美翻译官张京吗？

她曾在一场剑拔弩张的中美对话中，完成16分钟的即兴临场翻译，水平吊打对方翻译员。

这一场面迅速刷爆网络，张京用出色的能力征服国人，惊艳世界。

成功的背后，其实是张京数年的好习惯加持。

大学里，张京凭借出色的翻译能力得以进入外交部实习。

在这里，她进行了长达4个月的魔鬼训练。

每天上午，张京会进行两个半小时的中英口译训练，和一个小时的新闻听力训练，听完立马翻译，且要确保准确无误。

下午，是笔译、听写，或新闻发布会试译训练。

晚上她还会主动进行3个小时的团体翻译训练。

正是在这样日复一日的自律下，张京成功被外交部录用。

心理学认为，如果你不断重复一个动作，只需要坚持21天，就可以养成习惯。

张京的好习惯整整坚持了6年。

于是她出现在重大国际会议上，成为国家领导人的贴身翻译。

她的成功看似突然，实际早已埋下伏笔。

哪有什么一夜成名，成功的背后都是百炼成钢。

让张京成功的，正是她坚持不懈的好习惯。

乔布斯曾说：

“在生命最初的30年里，是你养成了习惯；在生命的后30年里，是习惯养成了你。”

好习惯的培养，靠的是足够的耐心和坚持。

一旦养成，便让我们在人生中掌握主动权，一路朝着目标前进。

把好习惯坚持到极致，才会达到他人无法企及的人生高度。

我们挑战1000天演讲打卡班群里的同学一个个都在登顶了，之前很多人问我：你们坚持演讲打卡有什么好处呢？好处就是将坚持变成一种习惯，将优秀变成一种习惯。