今天买了个小本子，开始新的瘦身健身系统迭代计划。
【两个微目标】
1、运动微目标：每天一个卷腹。
2、记录每餐后的饱腹感。
今天开始不再控制自己吃不爱吃的东西，而是吃我想吃的，但是慢一点，觉察食物的味道，尤其是我爱吃的食物的味道，试着去描述这是什么味道，感受身体的反应。晚上就明显吃撑了，晚上惯性想去超市买吃的，想让自己开心，并且允许自己去，但是到了现场，越告诉自己可以买，并且具体地询问我渴望什么味道，试着描述时，欲望就下去了，最后买了水和本子，就还蛮意外的～
晚上卷腹想着只做一个，但是最后做了25个，也蛮开心的～
慢就是快，我现在在做的，我希望每一天都可以重复，所以慢一点，再慢一点，我有很长的时间慢慢来
