阿德勒学习笔记Day3

阿德勒提出人生的三大任务:亲密关系、工作、人际交往。无论是哪一个任务,都指向与他人合作,指向社会兴趣,这些都需要社会情感的能力。在更多共同体里有归属,心理健康就更有保证。

阿德勒提出的治疗和治愈我们这个时代无数的失败和失调,完全依赖于增加社会情感和合作的程度,即社会兴趣!反之,很多心理疾病的出现,是否也是社会情感和合作的严重失调导致的呢?培养社会情感能力,发展社会兴趣,是获得心理健康的基本途径。

一、培养社会学习最有效的方式:

1、母亲最重要的作用是把孩子的兴趣,从他自身转移到他人及社会上

2、小学之前,在幼教中心,教授学龄前儿童关心人类同胞的巨大机会,系统提高社会情感和合作的过程

3、幼儿园到中学,学校最终的运作方式是一个关爱的大家庭。最接近的方式是向年青人灌输一种关心他人福祉的思想

二、父母养育中,常犯的两个错误:一个是过于溺爱,一个是过于控制。

没学习过关心他人,与他人合作的孩子,通常觉得自己处在一个自卑 位置,让他们处在优越为指导方法,是通过公开或者秘密对抗来反馈过度控制。

被宠坏的孩子也难以学会合作和培养关心他人的意识,因为他们认为人们应该为他们服务。一个接受了大量服务的孩子,往往会不适应心理健康的社会交往。

关于控制和溺爱建议:

1、不要陷入权利之争。但也不要让步,为孩子做他自己能做的事情。作为家长和孩子,我们的目标是帮助孩子学会解决问题,而是要学会以一种考虑到人类同胞福祉的方式来解决问题。作为父母,我们的工作是邀请孩子们自己来解决问题。

那些想展示权利但孩子需要发现:没人和她们对抗。从相信老师对他的喜欢中获益。

想要获得服务的孩子发现:父母和老师根本不是他们的仆人。

溺爱案例:

父母提供不同于其它家庭成员的食物、给孩子穿衣服,不愿意拒绝活反对孩子。孩子不参与家务或没有贡献;用眼泪或者愤怒得到特殊服务。以不尊重父母的方式来跟父母说话

过度控制的案例:

经常对孩子发火、经常喊叫、对孩子进行体罚、父母不信任孩子、父母不断唠叨……

三、愤怒是父母和孩子交流的一部分,现在我们谈谈情绪的作用,帮助孩子以健康的方式表达情绪,情绪是汽油。不开车没有用。很多孩子把愤怒的情绪帮助他们惹恼或击败父母。

其实,我们可以利用连接的方式来利用情绪(帮助我们接近他人的方式)、也可以利用疏离的方式来利用情绪,也就是与人对抗的方式。如果我们帮助孩子发现他用情绪对抗他人,这对他们来说是一个很大的好处。

这就要求成年人停止权利斗争,利用情绪作为觉察自己是否生气的暗号,问自己为什么愤怒?很大程度上是因为将自己的意志强加于他人或惩罚他们时,我们就会生气,这不是解决问题的有效方法。觉察到这一点后就后退,退出斗争。真正准备解决问题而不是想赢对方的社会,再次回到问题上。

请记住:向孩子屈服会让他们得到期待的服务,甚至可能学着成为一个小霸王或小皇帝。学会按自己的方式行事且被宠坏的孩子发现。如果大人说不,他们就不能再把自己的意志强加给大人。当孩子试图把自己的意志强加给大人时,大人不要让步。

三、两种有效方法取代错误育儿方式

第一个是后退,第二是划清界限。

简单的说:孩子,我想我犯了一个错误。我所做的好像没有让你想不到:早上准备去上学的时候应该动作要快。当然,你可以决定你的动作要不要快一点,你将决定什么对你来说是有意义的,我将少花点时间告诉你该怎么做。我可能在这方面不完美,但我真的会努力。效果:孩子感觉跟父母关系更好。感受到父母对他做决定但能力有信心。他没必要唤起自己的愤怒,因为他不想加入斗争,而且有没有人要反抗。

当我们发现自己向孩子屈服时,可以使用划一条线这个表达。为我们自己的行为划一条坚定的线,因为唯一可控的是自己这个人。找到屈服的例子,停下来,不要斗争,但也不要屈服。这使孩子发现合作的重要性。

1、是后退

2、是划清界限

三、三种更具体的赢得合作的技巧

1、给选择。邀请孩子做出关于生活的决定,即使是很小的选择也比顽强没有选择要好。

比如:穿红裙子还是蓝裙子。摆桌子还是做沙拉。

给孩子选择的机会表明我们对孩子有信心,帮助他们决定他们对自己生活的世界有一定的控制力。慢慢的他需要依靠自己的判断去做决定。

2、让孩子感受他们行为的后果,重要的是让孩子们体验自己所做错误决定的后果。一个错误可能是孩子重新尝试的机会,也可能是父母把这个错误比,变成了一个不愉快和沮丧的经历。

3、永远不要忘记鼓励孩子的价值。有时候,当孩子什么都不做,就是一种鼓励,让孩子感到我们相信他们下次会做得更好!

邀请孩子在家里和学校承担更多责任是一种鼓励。孩子几乎会推断,爸爸认为我应付得了,妈妈认为我能行。开放式地做决定,可以极大帮助孩子从解决问题中获得自信。

鼓励儿童的具体方法:

实事求是的接受 错误和失败,我们每个人都会遇到这种情况

强调长处,相对于固执,你可以说孩子,你是一个坚定的人

避免传递这样的信息:小时候你做的每件事都很完美

邀请孩子提供建议版主解决家庭或课堂上的问题

邀请孩子去做一个通常由成年人完成的任务,比如修理东西

对孩子的获得感兴趣,不要压制

给孩子合理的零花钱,让孩子体验一些独立感

邀请孩子提出自己的想法或参与时事讨论

总结:帮助你的孩子关心他人;有效利用情绪,以及怎样才能教孩子们恰当地利用情绪,记得是什么赋予我们健康的精神及社会和情感行为。

四、能与自己相处才能更好跟孩子相处

生活就是我们有价值的存在,给病人最有力的东西是帮助他们了解自己想要什么,在做什么——这是给予自己最强大的东西。找出那些让我们有疏离的情绪和想法,这些想法和情绪让我们与他人对立,也会让我们不尊重自己,把这些换成联结的情感和想法。

我可能在这方面不完美,但真的再努力

我真的想帮助某人,觉察勇气和爱

鼓励自己,就会得到无尽但鼓励

此刻是唯一的现实,想做什么,现在就做,成为想要成为的人。那些你所接触的人,会因为你经历了他们的生活,而感觉好一点。你的幸福会更在你的掌控之中,生活中好像也会形成一种方式

#自我觉察#

在这一段, 我觉察到了自己的焦虑带个我养育的挑战,不能全然信任,会被焦虑影响。以学习为例,安排好的事情没有做和推进,就会焦虑。全然信任,允许孩子自己去做更多选择和决定,允许事情曲折推进 。觉察焦虑,安放焦虑,明确边界,交还责任。允许探索,不要着急要结果,相信方向的正确带来的长期主义。

❤️具体操作:觉察到自己焦虑时,告诉自己:我因为什么情况,有些焦虑,想要做什么决定。但是告诉自己,等一等,不在焦虑下做决定。

中午讨论:

1、和善与坚定中所蕴含的尊重:尊重自己,尊重他人,尊重情形。

2、和善与坚定并行 :不要过度强调情绪 ,留白空间给孩子自己去处理,我关注什么,什么行为会被点亮。

3、能够说不的人总是处于最强大的位置。如果我想让你说是,而你又有资格说不,那你每次都是赢家,这是孩子们通常所处的位置;回避争斗需要勇气和智慧,但这是增进我们关系中合作的一大步。

4、退出是孩子在寻求权利时候,避免权利之争。大人不要退让就是边界不能退让,我们说的时候情形的需要。这两个结合起来就是和善与坚定并行 ——春静老师解答

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