我通过阅读《掌控习惯》这本书，学到养成好习惯的四个定律。
1、让它显而易见，在身边的环境中摆放与想要建立习惯相关物品或张贴提示，让它随时可以看到，这样就可以随时提示自己来养成一个习惯。
2、让它有吸引力，当想要养成一个习惯会拖延，觉得没有动力行动的时候，就给自己定个目标。当完成这个小目标了，奖励自己做喜欢做的事情或给自己礼物，吸引我们行动起来完成这个目标，几次重复后，就会养成一个好习惯。
3、让它简便易行，建立新习惯的时候，不要给自己太大的目标，先从2分钟开始行动，更容易让自己行动起来，通过大量练习，延长每次练习的时间，养成一个新习惯。
4、让它令人愉悦，是用及时奖励或延时奖励的方式，当完成这个习惯，就会得到奖励。
以上是阅读这本书 ， get 到培养好习惯方法和思路，有兴趣的朋友，可以自己阅读学习下呀。
放弃目标，专注体系，找到适合自己的方法，你会发现，建立好习惯其实很容易。
最后也提醒大家：培养好习惯也会有负面影响，容易陷入固定的思维和聚焦于现在的身份，而不去再接受新的思维或习惯。
