今天比昨天同期重了0.1kg，估计是碳水化物吃多了，明天起饮食也必须控制好结构。
自从每天晚上坚持12项运动起，仿佛每一次比上一次体力好一丢丢。
都说知易行难，仿佛坚持都是苦逼的事，但是方法也是有的啊，首先思想上坚定，其次每天坚持，持续66天养成习惯，后面就都是顺其自然了，好像刷牙天天要刷也没觉得苦逼啊。
因自律而获得自由。
自律
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