生活中你会发现，我们想好好沟通，可实际上处处都存在暴力沟通，什么原因？又怎么样破解呢？
那就是非暴力沟通。
本文试从以下方面谈谈非暴力沟通。
一、异化的沟通方式
001.常用道德评判
一旦把人分成好人、坏人，贴上标签，就会发现使用的都是批评、指责、辱骂、把责任都推到别人身上。出现语言暴力，必然沟通不了。
002.老是进行比较
因为比较，就会让自己心情低落，产生自卑，很不利于良好沟通。
003.不能正视问题，回避责任
把出现问题的原因归咎于他人，比如上级命令，社会角色，年龄等等。造成的结果就是不愿承担责任，结果也就不受欢迎，成为危险人物。
004.强人所难。
对别人的要求含着威胁，强迫别人做什么，而不是鼓励倾听感受，所以效果很糟糕。
二、非暴力沟通四要素
005.观察而不是评论
说事实，而不是说你的评论。说事实，让人心悦诚服，评论则会让人产生逆反心理。
负面的评价极为伤人，损害的不仅是对方，还有自己。
006.感受而不是想法
换位思考，真诚说出感受，而不是恶意指责对方，这样只会让事情变得很糟糕。
007.合理表达需求
对别人的批评实际上间接表达了尚未满足的需要。但批评会遭到反感和反击，需要什么就明确表达出来，这样沟通容易达成一致。
008.请求帮助
提出具体的要求，告诉对方自己需要什么？而不是和对方捉迷藏，让对方猜，有时候自己都不知道自己想要什么，又怎么指望别人猜的准呢？
三、同理他人和爱自己
009.用全身心倾听
通过聆听，了解别人的四步骤并给与反馈，才能真正有效沟通，需要放下成见。
010.爱自己
非暴力沟通最重要的就是爱自己。
接纳不完美的自己，与自己和解，才能让生命之花绽放。
选择做取代不得不，让生活变得和谐。
关键点太多了，运用起来，不是很容易，但保持一份觉知，用非暴力沟通方式沟通，一定会遇到更好的自己和良好的人际关系。
