这是早睡早起100天的6/100，第一周原来的目标23:30睡着，7:00起床。今日第6天，发现或许第一周的目标太高了，能够调到12点前真已经不错了，毕竟12点前已经入睡了，头疼、蒙的感觉减轻了一点，精力似乎也好了一点点。所以第二周的目标，依然是23:30睡着，7:00起床。刚好是新年2017，这新的一年养成这一条足够了，最终的目标到22:30睡着，6:00起床就特别好了。发一个愿望吧！
另外2017年，另外一个100天的想法是瘦身5kg，体脂率到28%——晚上少吃含糖的食物（少面食），早上吃五黑粥，开始每天快走25分钟。这两件事情做好，2017年的生活就蛮好哒。
其他不说，先上图：
之所以第一次，因为又开机了，翻了半天视频快进，各种乱七八糟的，纯粹为了打发低落而沮丧的情绪，过节总容易出现这样的情绪——人之常情。看来轻视这个情绪按钮并不明智，还是要寻求解决方案，看到它、正视它、接受它，想想看决定走哪边吧。要做到不过节，花足够的时间和精力先做好它，然后就能把自己从节日的情绪按钮中拯救出来了。比如今天中午邀请两个好朋友一起吃顿饭，也是一个小招儿。
估计11:45接近了第二次关机时间。从这周睡眠看，时长够的，可能像补觉的感觉。只要关机，入睡时间这块提前，其他都会有改观。另外晚上做的事情，实在庞杂。
比如昨天在改大纲2.0版、写样章，跟产品经理讨论课程介绍。沟通进度，协调照片，然后到晚上有一个同学问了几个问题。看书：
这本书可能是中西差异，故事讲的细致，不是以流畅故事性取胜的，看的慢。以往的西方小说，一般一两个钟头一本，这个看不了那么快。帮朋友发点东西，然后想打电话回家又觉得晚了，准备就睡了，心情低落起来。一天下来忙个不停，似乎情绪终于冒出来了。情绪背后依然是陪伴，老问题。大概每个人都有自己的看问题，还是花时间写出来，清晰化它，想想可以做点什么支持到自己。我不能忽视人际支持的力量，而且朋友。
幸好，刷一小时视频后居然还是有自控力去睡啦，为自己点赞。
今天，愿我们的心与智者之心、师父之心、佛陀之心是同一颗心，发愿让我们清净而和谐，成为互相彼此的朋友，成为自己的朋友。
