最近想把康永哥写的系列书都看完，说实话台湾那边说话的顺序对我来说有点不习惯，没那么好理解.不过也并不妨碍我找到了很多好词好句，和一些好有哲理的话.然后作者很多话，都有点深奥，恕小女子才疏学浅，不认真思考真是感觉不出来其中的深意.简单来说吧就是没怎么看懂.️(此处流汗中)
或者处于似懂非懂的状态.需要再花多一点时间去理解才行.
废话不多说，先把我觉得很有道理的话，摘抄下来，之后再慢慢品味吧.
字数有点多，哈哈，将就着看:
第一章:我们要互相依靠，而不是互相控制
A.每个人都是为自己活的。
只是有的人做到了，有的人没做到。
很遗憾，如果讨人喜欢，却失去自己，那是情商最糟的状况。
失去自己，不管情不情商，就是最糟的状况。
情商的出发与归宿，都必须是自己，不然情商就没有意义。
舒服地做自己，是追求情商的最重要原因。
B.辨识情绪都从哪里来？它们来做什么？它们来了以后，我该怎么办？要把它们各自安放回去时，该放回哪里？这就是我建议的情商。
C.独处，是我们好好跟自己相处的唯一机会，借由所看、所读、所想、所问，一步一步地明白自己
D.分身. 在独处时，我喜欢请出我的分身。他可以陪我做这几件事：
我的分身可以观察到此刻的我，有没有在向我想要的生活靠近。如果没有，他可以问我：“怎么了？”“为什么？”
另外，在我很无力，快要撑不过去时，我会拜托我的分身，替我到一年后、三年后或十年后，去看看我的生活。
分身只要养成一个简单的习惯，不断地问我们这三个字：“为什么？”这样就已经很强大了
选好之后，唤出你的分身，让分身问你“为什么”，你试着回答看看。如果一下就卡住，那表示你根本不信这个大道理，你也不该为它起太大的情绪。
你可以更用心，去寻找更值得你信赖的、更适合你的别的道理，你会成为一个心中更“明白”的人.
第二章:“自己很抽象”，却也如此扎实与重要
A.对自己诚实，要做好一个人，当然要能够辨认当下的自己，正处于什么样的情绪，从而渐渐了解自己，然后一步一步地，具备安放情绪的能力。这就是情商。
B.情绪
如果你一直以来，都向往着做自己，却有点无头绪，就从这里开始吧。
认识自己的情绪，进而认识当下的自己，然后就能认识长久以来的自己。
“自己”很抽象，但也如此扎实与重要。应该是最扎实，也最重要。
这个“自己”，是肉身与灵魂，而灵魂就是：回忆、想法、性格、感情。
C.表达情绪
爸爸妈妈对小孩说“你真的把我惹火了”的时候，爸妈是理直气壮地承认自己是有情绪的，而且情绪很大。而情绪这么大的大人，紧接着责备小孩的下一句话，却是：“你这小孩为什么这么不听话？！”
责备对方“不听话”的意思，就是“我可以有情绪，但你不可以有。
这很玄妙，当光波或声波遇到阻挡，要不就折射，要不就穿透，可是生气骂人的爸爸妈妈，送出强烈的情绪波浪时，却要求小孩不能折射，也不能任其穿透，而是要求小孩“吸收”这些来自大人的情绪。
小孩不但要亲身体验爸妈的情绪，还要同时抹除自己的情绪.
好像很残忍的感觉.
幸好这件事我们可以自己练习，而且在人生的任何阶段开始，都能感觉到这样练习的收获：你越来越会安顿你的情绪，对重要的人懂得了在乎，对不相关的人也能不在乎
D.失控前，冷却一下
想要拖个几秒，让火热的东西冷一下，只要养成去摸一摸的习惯，就可以了
列出三项之后，看看这三项跟自己是否有关？跟自己无关的就算了，只看那个跟自己有关的品质。
比方这个讨厌鬼“逃避责任”，害你老是背黑锅或代擦屁股，这就跟你切身相关。
想象自己浑身结满了冰块，把脾气各方面全都冷却下来了.
第三章:“负面”情绪，跟你想的不一样
A.罗伯茨大法官演讲的完整意思是——只有当你遇上了不公不义，才会懂公理正义的价值；只有当你遭到背叛，才会了解忠诚有多重要；只有感到孤单，才不会把朋友当成现成的；只有遭到不幸，才会意识到我们有多依赖机会与运气。
他只是提供一个很好懂、但常被忽略的原则：没有黑影，你就感受不到亮光；没有黑影，你就会把亮光视为理所当然。
B.我们常说的负面情绪，就像这些不讨喜的角色，各有各的功能，各自在故事需要时登场，发挥完作用之后，就到后台去休息，等待下一次上场。
试着从这个角度去理解所谓的负面情绪，就能体谅它们为什么没办法从你的人生舞台永远消失，也绝对不可以永远消失。
它们如果消失，你的人生戏剧就只剩一张单薄的海报了
没有负面情绪，怎么凸显正面心情的美好与可贵呢！
C.他的表现，其实就跟我们每个人一样：动不动就觉得无聊，同时又动不动就忘记我们都会死，一定会死。
死亡从不费事去跟我们解释活着有什么意义。死亡不在场的时候，我们一下抱怨无聊，一下抱怨挫折，可是只要死亡一欺近我们身后，在我们颈边吹气，我们立刻双手合十，觉得活着真好、善哉善哉。
但当它一走开，我们立刻忘记它来过，假装跟它很不熟。
死亡使活着有了意义，死亡就是这么简单明了地证明了它自己的身价。
没有死亡怎么能明白活着的意义呢？
好词好句:我们一定会死，这是人生空虚感的最大来源，也是人生意义的最大来源.
好奇妙，对不对?
怎么想都觉得人生没有意义，但只要一想到会死，忽然就一切都有了意义.
D. 不评断，已经成为非常困难的事。好像担心不发出点声音，别人就会看不见我们，直接从我们身上踩过去似的。
-放下评判每件事的习惯，弄明白很多事没有对错好坏之分，但有其意义.
把心力全用来评论小事的好坏，就没力气去在乎少数重要的事了.
干嘛要去评判别人，浪费自己的心力和情绪，安心做自己不好吗？..
情绪不用分正面或负面，只有我们看待这些情绪的态度，有正负之分。我们能够决定用什么态度，这就使我们成为自己情绪的主人了。
E. 一个人，越能够面对“失去”，就能活得越好。
因为活着，就是不断失去的过程。
一路得到，一路失去。
有办法面对失去的人，会成长。没办法面对失去的人，可能就渐渐枯萎了。
这些失去，一定会带来某种不安或震撼。能够由这样的不安或震撼中渐渐恢复知觉，摸索出接下去的方向，这就是生存。
F. 问“为什么”，会一步一步迈向绝望；
问“怎么办”，比较可能一步一步迈向希望。
鳄鱼叼走小孩的故事.
就是“失去”所带来的“得到”。生活必须一边失去，一边得到；一边成长，一边迈向死亡。
第四章:负面字眼，其实蕴藏蓬勃生机
A.愤怒，可以想象超能力，把它冰冻或者别的方法插上翅膀飞走.
关键是，如果你愤怒了，会造成很多不好的结果，完了还是要你自己承担后果，收拾烂摊子，何必呢？
B.自卑，没有人不自卑。
差别只在于，你有没有把自卑太当回事。
恰如其分的自卑，是一定要的啊.
做自己，还是理想的自己，
为了做奥运冠军还是月入四十万
C.情绪.
我有限的经验里，有助于享受生命的，是“乐趣”“喜悦”“宁静”“完成事情的成就感”。
快乐”与“幸福”，可能是刚刚那些“乐趣”加“喜悦”加“宁静”加“成就感”的、不同比重的组合。
其中成分，如果有助于“享受生命”，就很珍贵。
至于“悲伤”“恐惧”“后悔”这些不讨喜的情绪，绝对有助于我们体会生命，但有时会妨碍我们享受生命。
每个人对幸福和快乐的定义不同.
D.后悔，驱使你活出更好的人生
人生就是不断地选择，但只要选了一边，就会后悔怎么没选另外一边。我们一边后悔，一边活下去，因为后悔形成动力与方向，驱使我们要把人生过得更好。
后悔不是绝望。后悔比绝望多了一样宝贵的成分——“后悔”里面，有“希望”。
E.空虚
“因为，无聊并不有趣啊，无聊不吸引。”我说。“我只是觉得做事比较有趣，动手做，才有机会把事情完成，就算是洗个碗、种朵花都好，起码比无聊有趣多了。”
很多人都想要乐趣，但很少人认真去找他的乐趣会从哪里来。
我们一定会死，这是人生空虚感的最大来源，也是人生意义的最大来源。
乐趣与责任感，是赶走空虚感的重要咒语.
别管你的压力、你的任务、你的付出、你的收获。也就是说，先别把自己当成主角。
先让自己当配角，或者，当观众。
很多时候，空虚感来自：努力了却毫无回报，念了书还是考不好，磕头了却还是没业绩，奉献所有却还是得不到爱。
努力都白费，一场空，顿觉百无聊赖、不如睡觉
没有人是不可替代的。很多事，不是我们创造的，我们只是参与、只是成全。
别人创造了一个餐厅，你去消费，吃了他们的菜，添了他们的人气，你没有创造，但你参与了，也成全了这家餐厅。
但如果他们能看到沿路所参与的别人的人生、所成全的别人的人生，感觉就会不一样。
上学的过程，学到了关于友谊、荣誉自尊、群体生活等种种足以让我们探索自己的事；上班的过程，感受到了家庭的变化、时间的逝去、跟同事的合作或不合，更懂了人心与世界，也仍然学到了种种足以供我们探索自己的事。
“你不用对我道歉，反而是我要替大家谢谢你。你看我们每天沿路漏出来的水，让这么多本来长不大的小花小草，都长得这么好啊。
乐趣与责任感，是赶走空虚感的重要咒语
第五章，让山是山，让我们是自己
A.尽人事，听天命
那为什么别人的挫折，我们都这么认真地立刻指出原因，而我们自己的挫折，就都这么睿智地归咎于命运？
还是一样，偶尔练习把自己当别人看，会看见很多原本看不见的事吧。
自我妨碍”与“虚假期望”，都很耽误事，主要是耽误我们自己的人生进度。
勇于承认自己不足，很难吗？
幸福呢？幸福可省事了，幸福只需要“人和”——与人和、与自己和。而且最奇妙的是，如果一个人能够“与自己和”，就能“与别人和”。
成功的标准，没办法由我自己说了算。但幸福的标准，我们可以自己说了算。说穿了，幸福只建立在一件事情上，就是我们的感觉。
不是太好了吗？竟然有这么一样东西，足以支撑整个人生，却竟然只建立在我们自己的感觉上。
在幸福这件事上面，才华平庸者、不爱运动者、赚钱很少者、太瘦者或太胖者，得到的机会竟是一样的。唯一要求的，是学习与练习。学习面对自己的感觉，练习面对自己的感觉。
B.别学愚公移山，学会移动念头
自己身上可以改变的东西太多了：性格、心情、态度、观念，都可以改变，可以变得更明白、更舒缓、更恰如其分。
你不一样了，你不再人云亦云，不再把糊涂当豁达，不再轻易否定自己或别人……你在世上会找到新的位置。
一定有什么东西，是一旦我改好了，我就可以确实地感到如意；就算不幸改坏了，我也能慢慢去体会是哪里改坏，可以再想办法一步一步改好一点。
让山是山，让我们是自己。不是别人塑造的我们，而是我们塑造的自己.
想到的唯一东西，是改自己。
灵魂发问:你活成的是自己想成为的样子，还是别人对你期待的样子?什么样的生活是你觉得自在的样子?
康永哥说所谓情商，不是一味让别人觉得舒服，而是要让自己也能活得自在.
我的理解是大概只做自己就是高情商.永远不要要求自己活成别人期待的样子.欣赏自己，愿意成为自己，做自己就是最美好的样子，这样子才不负此生.
