最近有很多读者，简信咨询我都是一些孩子的问题，我家的孩子，坏习惯太多了，比如说，回到家里，书包乱扔，自己玩过的玩具，从来不收拾好，特别是有的孩子和老人待在一起时间长了，经常说一些脏话，负面的话语，甚至有的孩子已经快6岁了，还不愿意刷牙等等一些坏习惯。

曾经我写过一篇关于成为好习惯养成的文章，文章提到过这么一个观点，就是一个人的习惯的养成，不是你让他今天不要做，他今天就不会这么做，你让他有好习惯，他就会有好习惯的。一个行为习惯，是大脑内在沟回再外界的自动的算法或者说是一种自动的程序反应，是很难磨灭的。越是坏习惯，孩子们学习的越快。不仅仅是小孩子，我们成人，一旦养成一些坏习惯，想要将其改变，真的很难，形成好习惯，又不愿意。你可以想象一下，你本来想要养成，每天早上早起跑步的习惯，刚刚开始坚持了两天，后来感觉太累，慢慢的，慢慢的，你又会放弃了。

那么怎么办呢?我们有什么办法，来帮助孩子改掉坏习惯，养成好习惯呢？

第一、激发孩子动机

那就是要让你的孩子意识到孩子现在的习惯，对孩子来说会有非常重要。让孩子意识到，必须要改掉这些坏习惯，养成好习惯。

那么怎么样让孩子意识到自己的行为习惯不好呢？我们可以说说，这个坏习惯，若是不改掉会有什么样的严重的后果，或者说好习惯养成了会有什么样的好处，但是千万直接告诉孩子，这个做不好，那么做不好，对于年龄比较小的孩子，你可以购买一些，这方面的宝宝绘本，与孩子一起来看，对于年龄比较大的孩子，你也可以看这方面的文章，或者收集孩子身边人的案例，说出来让孩子来听听，这个坏习惯对于孩子的身体有什么坏处，养成了好习惯，对孩子有好处，更好的方法就是，当孩子向你提问的时候，你可以借助这个机会，将这些信息传达给孩子。

比如说，上次我和我的孩子去省科技馆去玩，他就问我一个问题，他说：“爸爸，为什么康康（孩子的朋友）没有来科技馆来玩呢？”当我听到这样的话语时，我脑子一转，趁这个机会，可以纠正孩子不爱运动的习惯，我就说：“康康啊，现在生病了，就是因为平时，没有好好运动，经常生病，所以她都不能来玩，比如说来到科技馆来，琪琪，你平时也要加强运动哦，这样身体棒棒的，就可以到处玩啦！”于是，自从那次以后，我家孩子，每天早上和我一起起来运动。

因此，我们要让孩子养成良好的习惯之前，要让孩子知道，若是有这个坏习惯，或者有这个好习惯，孩子会有什么大的受益，千万不要直接告诉孩子，最好以具体的书籍中的故事和身边人的故事为引子，让孩子心理上种下养成良好习惯的种子。

第二、让孩子行动起来

当孩子，知道了这个好习惯对自己有很大的好处时，我们要具体帮助孩子养成良好的习惯。

1.建立连接

《习惯的力量》这本书中提到过，一个人的习惯的养成，肯定是有三个部分构成：暗示、行为、奖赏，所谓的暗示，就是指一个具体的环境或者一个事件；行为就是指，孩子的各种各样的外在的表现，也是我们肉眼所能够看到的；奖赏，可以分为两类，大脑内在的奖赏，比如说多巴胺，内啡肽等化学物质，外在的奖赏是指，外界给予孩子的一些鼓励，肯定和赞美。

根据前面的原理，现在我们要做的事情，就是让孩子能够将暗示和行为建立连接。比如说，若是孩子不喜欢刷牙，那么你就将刷牙和洗澡连接在一起，让孩子在大脑中形成记忆，一旦洗完澡了，就让孩子去刷牙；再比如说，要帮助孩子，一旦上桌，就得好好吃饭，这样的链接。不仅仅小孩子，我们大人也可以利用这种链接帮助自己养成好的习惯，比如说，有的人要养成锻炼身体的习惯，就要求自己，每次做公交车，就要提前两站下车，让自己走路回家，或者走路到单位。

可是，有一点，我们必须要注意，就是刚刚开始时，也许会感觉到很困难，甚至孩子不愿意做，你必须要有耐心，只要孩子有进步了，就得给予孩子一个鼓励，比如说，孩子愿意拿着牙刷了，孩子愿意挤牙膏了，这些小小的进步，都要给予孩子大大的鼓励，这就是习惯的最后一个回路，奖励，帮助孩子将这个回路建成。孩子习惯的养成，需要循序渐进的过程，不可能马上就能够完成的，需要家长有更多的耐心。

2.及时反馈

刚才前面提到了，一个习惯的回路，必须要有奖赏的环节，一旦孩子完成了一个任务，完成习惯中的一个部分，或者改掉了一个坏习惯，我们一定要给予孩子正面的反馈，给予孩子大大的鼓励，同时也要具体的反馈，孩子表现好了，到底哪里好，说出具体的内容，孩子会更加的开心，积极性会更高。

除了肯定性的反馈，一旦家长发现孩子做的一些行为习惯，有错误的，或者表现不是很好的，我们一定要及时纠正，千万不要让孩子听之任知，同样的，也是要举例出，到底是错在哪里，什么样才是正确的，提出建设性的意见。我们人的大脑就是在不断的犯错误的过程中，不断的纠正，不断的完善，不断的优化的过程中，养成一系列的良好的习惯。

3.提高可能性

除了帮助孩子养成习惯的回路外，我们还要在外界帮助孩子，为孩子提供便捷，比如说，当孩子有了刷牙的习惯后，我们就可以在卫生间为孩子放一个小凳子，为孩子养成习惯提供便利。不仅仅是小孩子，我们成人也可以用这种方法，比如说，我的很多朋友，为什么让自己能够下班后，准时去健身，他们在下班路过健身房时，故意将包包和手机放在健身房，待回到家里，吃完晚饭后，想要用手机，就得去健身房取手机，一旦了健身房，于是他们的习惯的回路就形成，就开始健身了。

第三、自主、爱与尊重

只要是人，都是需要人的尊重和爱的，孩子更是如此，我们在帮助孩子养成良好的习惯时，我们也要让孩子有自主性，比如说，要让孩子养成刷牙的习惯，就买两个牙刷，让孩子自己去挑选，孩子自己选择的东西，积极性会更加强。

同时，我们在与孩子沟通时，反馈时，一定要注意语气和态度，更为重要的是，一定要有耐心，有的家长看到孩子在改正习惯的过程中，经常犯错，就会有情绪。我经常和读者朋友说，在教育孩子的时候，你一旦有情绪，无论孩子再对，都是你的错，那是你的大脑的“情绪脑”在起作用，你已经缺乏理智。你耐心了，孩子才会耐心。

总之，今天和大家分享了，如何孩子养成良好的习惯，从激发孩子的动机，让孩子在心灵上种上一刻心灵种子，并让孩子建立链接，及时反馈，提高可能性三个方法养成良好的习惯，同时在帮助孩子的过程中，让孩子有自主选择权，更加能够尊重孩子，呵护孩子，让自己更加的耐心，与孩子共成长。