日期：2021 年 4 月 28日 @上海
天气：晴天
导师：安夫人，Sen
上课时间：5:30am-7:30am
作者：Judy-骑机车的朱迪
早上5:15分左右，阅读群已经很热闹了，今日校长的牙齿发炎由安夫人来为大家上课。安夫人在群里分享了她家的院子里刚好出现的一群黑熊，就是一只熊妈妈，带着三只熊宝宝跟各位分享，这是安夫人今天的这个美好的遇见。小伙伴们也陆续分享了早间天空的照片，一起发现分享美好。这个各多么美好的团队啊，每天都有人提醒你无论如何我们都要感恩，每天坚持早起，坚持精进的刺激。
今天我要感恩的人有：妈妈，bobo，蘑菇小姐，还有其他很多人，Gina，乔，Vicki，王梓，Lily，校长，安夫人，Sen....
价格和价值
安夫人也和大家分享了一个故事有关的一个创造自我价值的小故事：”有一个年轻人他觉得自己怀才不遇。有一位德高望重的智者听了就说请把它找回来吧。作为年轻人说这怎么可能呢？这位智者就把一颗珍珠扔到了沙滩上。现在如果你只是沙滩中的一粒沙，那里不能苛求别人去注意你，认可你，对吧？如果你想要别人去认可你，肯定你，那你就要想办法先让自己变成那一颗珍贵的珍珠宝。”
这个故事告诉我们，价格是别人定的，价值却是自己提升的，创造自我价值。
如何栽培自己，提升自己价值，一开始就要有北极星目标，先认识自己有问题再实现目标。
拟定自我教育清单，自学清单，五项自我养成教育栽培自己：
①发掘自己，找寻自己，自己是让自己惊奇的生物
- 人生的规划单，画蓝图蓝本，把自己打造成什么风貌的人
- 需要补休的课程，需要非常细节
②长出触角，与世界链接，建立自己的情报系统(私人情报局＋智库)
- 健全无疑的觅食系统和感知系统
- 长而广泛
③固定阅读习惯 网络 电影 生活对话
- 定期进食的习惯
④试着制作自己的个人秘籍 吸引自己的歌词，广告，歌词等
- 收集成私人宝典注明出处
- 列出个人奇想
⑤学会用自学来自我教育 老师只教过期的知识，要保持进步
- 自我学习每天进步一点点，持续向前
- 养成与众不同的灵魂，吸取第一手养分。
安夫人金句：
一生中最走运的是遇到某个人，他打破你的思维，改变你的习惯，成就你的未来，这样的人呢，我们称之为贵人。
一生中最幸福的事，遇到一群人，他们会点燃你的激情，觉醒你的自尊，支持你的全部，这样我们就称之为团队。
一生中最庆幸的事就是遇到一件事，唤醒你的责任，赋予你使命，成就你的梦想，我们称之为事业。
我们每个人都要藉由阅读，去探索去探寻去提问，去追寻生命的意义，因为这是你活在当下被赋予如此宝贵生命的最重要事情，而宇宙公民就是一个能够让普通女性华丽蜕变成精英的舞台，并且帮助你打造出更好的生命，过最有意义的生活。
思维要弹性，方法要多远，目标要更专注
敢想敢说敢做，也就是精英思维的践行者，没有对错，敢说你就
马克吐温说：”人生最重要的两天，只是你出生的那一天，还有人明白自己为何出生的那一天，生命的意义属于你自己，必须由你自己去创造生命的意义。
每日目标：
- 第一件就是建立以自己为圆心的感恩生态，用积极的语言来改变人生。
- 第二件事就是带着明确的目标，就想象自己成功的样子。
- 第三个就是把月度目标写下来，遇到问题解决问题问题就是答案。
- 第四个就是善用早起的时光，当这个世界才刚苏醒，我们已经开始进进了。
精英高效学习的4个方法：
- 第一个就是确定目标，确定好目标要去读几本书，你自己便会去寻找方法
- 第二个就是向有好结果的人学习靠近成功的人去模仿他们成功的方法。
- 第三个去实践，把别人的方法拿过来拆分画思维导图去践行，并且去分享。
- 第四个就是养成习惯，不断的调整自己，用绝情者的态度来对待这一生。
高效阅读9步走心法（全脑阅读）
建立自己的阅读地图，搭建自己知识体系，量变产生质变
1.Prepare 准备外部工作，外部阅读环境和阅读工具 （1min）
2.Meditation 准备工作调动内在情绪和外界情绪 1（1min）
3.Active subconsciousness调动潜意识，告诉自己我是最棒的 （30secends）
4.Preview 真正行动，思维导图之预习，设定时间和高效目标 （2mins）
5.Question and keywords思维导图阅读笔记法之写下具体问题和关键词 （3mins）
开始画思维导图框架
6.Flow reading 调用多种技巧，心流全脑阅读，进入心流模式（30~40mins）
用觉醒者的心态
7.Mind mapping思维导图关键词笔记输出法 （10mins）
完善思维导图，补充细节，思维导图在第4,5步已经开始画了， 是否回答了之前的3个问题
8.输出有价值的文字 (10mins）
可以用讯飞语记，善用工具
9. 说出来分享传播 ，强化记忆（3mins）
如果你不分享，那么就一切等于0 。如果你不教会别人，那么你学到的东西也就无法内化成为自己的东西。不发声等于未发生。
《非暴力沟通》
跟着安夫人巩固了昨日学习的知识后，自己设立了闹钟，给自己一个小时的时间，目标完成第一次《非暴力沟通》的阅读，希望阅读完自己可以与身边亲密的人更好的沟通（原来的沟通打分7分，期望到9分）。设置好了闹钟，开始读书。
先翻阅了目录，腰封，看了简介和后记， 列出了主题，在看书的过程中，应该是有40分钟左右感觉进入了心流状态，闹钟响起后，还有一小章节没有读完，但感觉自己已经突破了以前的认知，实现了进步，原来跳图，拓展关键词读法结合略读是那么的有效，利用午休的时间完成了最后小章节的阅读，设计出了属于自己的这份思维导图。
感悟：
沟通其实是思维的模式，它有很多角度，我们可以从观察， 感受，需要和请求的角度去理解他人，关切他人，不指责不评论，把命令改成请求。
我们都有缺点，彼此包容一点。
我们都有优点，彼此欣赏一点。
我们都有个性，彼此谦让一点。
我们都有差异，彼此接纳一点。
我们都有伤心，彼此安慰一点。
我们都有快乐，彼此分享一点
生活永远等待人们以一几之身去领略生命的美和神奇。
每时每刻，生活和爱的艺术就在我们的心中，脚下，我们要一起去实现。我们是宇宙共同体。
