类型:心理学；
作者:武志红；
来源:萌薇书写人生训练营推荐；
阅读方式:电子阅读——微信读书；
阅读序言，目录:
简介:
生命总有不完美，那是光照进来的地方。拥抱痛苦，这是成为你自己最好的必经之路。一些负面情绪，总会让我们想办法克服或避免，其实，认识和拥抱它们，与它们做朋友一样能消除心中的“魔鬼”，成为更好的自己，活出真正的自己。
序言:
☞完美的往往存在问题:
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。完美只是我们的向往。当人们真实的表达自己时，你会发现世界很美好，哪有什么尔虞我诈、是是非非。
都说孩童是最纯真的，那是他们的本能，想哭就哭，想笑就笑，他们不考虑你怎么看他，你的目的是什么，他们很真实的表达自己。
满足一点点需求，孩童就很快乐，很满足，很幸福，这是我们欠缺的。
其实，真实胜过完美。
不完美1——悲伤：被接纳的悲伤是一股能量
☞你的人生遇见各种不幸，你会产生一个很本能的感觉，这个感觉就叫作悲伤，悲伤也许是所有的感受里最重要的一种。你能否让你的悲伤流动，意味着你是否能够真的接受人生的真相，你是否真的有智慧。
请允许自己悲伤，合理的发泄情绪，或哭或倾诉或呐喊，这不是一种软弱，这是一种自我保护。
悲伤流动是一种智慧，更是一种天赋。
不完美2——攻击性与恐惧：敢于攻击，才是真正的“好人”
☞如果一个人不能直接对别人表达愤怒，而是绕着弯去表达攻击性，这就是心理学上的被动攻击
我之前将这种表现称之为有心机。以前很讨厌这种人，认为他们不正直。其实，这是一种处事方式，一种久经生活战场所形成的自我保护意识。和人品没有直接关系。
弗洛伊德说过：“一个人能否合理表达自己的攻击性是健康与否的重要标准。”如果一个人做不到这些，就必然有心理疾病。
不完美3——内疚：我错了，那又怎么了
☞内疚和羞耻是这样的一种东西，我伤害了你，所以我内疚；我觉得自己是个坏人，所以我羞耻。
曾经我因为不愿意内疚，而一直做一个讨好型人格，活成别人想要的样子。当我为一点点需求要求时，得到拒绝，那时候我才发现与其讨好别人不如讨好自己，转而我有了一种《人生效率手册》里讲的决定性瞬间激励，想让自己自己强大的想法。
☞对于不能够提要求的人而言，每当你建立一个关系，就意味着你在丧失你的资源，你在付出，也就是说你朋友越多，你付出得越多，你就越累。
我曾对家人说过一句埋怨的话，我说，为了这个家，我连交朋友的时间都没有。
而就在不几天后，公公以同意测风水看相人的话说，老公不能交过好的朋友，老公这人实在，不会拒绝别人，相当然的就总是吃亏。暗示我，这几年不交朋友是对的，亏了他们，我应该感谢他们。
其实我想说的是，交朋友当然要交志同道合，相互尊重，有自己的指标呀！那些混吃混喝的朋友不是朋友，你可以拒绝呀！
他们把交朋友的定义给理解错了，当然认为交朋友不对。
我没说出来，观念上的认知，不是三言两语可以扭转的，况且，与不愿意沟通，活在自己世界的人交流实在浪费时间。
不完美4——嫉妒：压抑嫉妒便是削弱竞争力
☞如果你克制自己的嫉妒，就意味着你在克制自己的竞争力。
我小时候没有竞争力就是因为视嫉妒为可耻，我还总认为自己有多高尚。虽然羡慕别人有那么多的精力使自己优秀。
但是，还是不愿意因为嫉妒而努力，如果当时能找到别的理由让自己努力去争取是对的，或许比现在优秀点吧。
至少，我知道努力争取是好事而不是坏事，那样我就没有耻辱感，好好努力了。
总结:以上是我们通常认为的负面情绪，其实这是我们认清自己的能量，能将黑暗转化成光明，将丑陋转化成美好的能量。
拥抱和接纳是成为更好自己的开始。
