肩：头欲上顶，肩须下垂。左肩前伸，右肩自遂。身力到手，肩之所为。
解：练拳都有竖项，头正直有上顶之意的要求。所谓“头上顶有冲天之雄。”要做到头上顶之意，两肩必须向下松垂。两肩松垂，即有颈部两侧大筋将头拉住之势，头即现顶意。如果肩上耸，头部必然松弛无力。肩的松与不松，与手臂的力量大小关系很大。拳谱中说：肩催肘，肘催手，如果肩松不下来，就不能起到催肘的作用，所以力也就到不了手。有实践的人可以感觉到。这句拳诀主要是指肩必须要松。松肩后才可以做到竖项、头顶、气力到手。所谓左肩前伸，并非是有意使左肩向前，而是由于左臂前伸必然使左肩略显向前。右肩自遂，是讲随左肩的略显向前而右肩自然略显向后。正因为此，也就造成身躯的略显斜势，所谓身的“正而似斜，斜而似正”。
