女儿你好！

又到了周末，该给你写信了，今天这封信我打算给你说三件事，第一件事是如何编织自己的心情；第二件事是如何深度思考，第三件事是你这周的经历。

如何编织自己的心情？

或许你很好奇，编织心情？心情还可以编织？怎么个编织法？别急，我给你一一道来，首先说说我为什么给你要讲编织心情这件事，是因为最近你外婆和外公因为年前的一些小矛盾没有化解，一直藏在心底，对方随便一句玩笑话就会起到导火索的作用，点燃他们心中的怒火，这让我很是烦恼，幸亏我有写日记的习惯，因此我把他们闹矛盾的经过一一下下来，发现他们的吵架的根源还是那件小事，于是针对这件小事我做文章，最终你外公外婆都听了我的话，他们彼此接受对方，并且和解了，通过这件事让我明白了一件事。人大脑中意向或想法或情绪可以通过笔写出来，而写的过程是对语言的编织，也是对心情的编织。

而且，任何人只要在醒着的时候，总是能感觉到些什么。人们会思考，并会在脑海中浮现出某些意象。但是，这些都是转瞬即逝的。这些意象在转换成语言之前，便在含混朦胧、内心郁结的状态下消失了。虽然会暂时忘记，但这种郁结于心的感觉其实并未消解，也不可能会自然而然地消失殆尽。所以，人的心情便会越来越消沉。

“总觉得不高兴、不爽”，“说不上怎么了，就是觉得心里很乱”，“虽然很讨厌，但是怎么也没办法干脆忘在脑后”——这些心情任谁都会有吧，或者说，每天都会有几次这种感觉袭来。这种情况下，有时会当场抛之脑后忘得一干二净，但有时也会积压在心底，越积越重。

如果将这种心情转换成语言，毫无顾虑地写下来。这样做就可以将这种郁结于心的情绪发泄出来。写出来并不是为了让别人看，所以也就完全不用有所顾虑。反正把它写下来，既不会成为现实，也不会发生什么坏事。只要把它放到别人找不到的地方就可以了，曾经妈妈一位朋友和男朋友吵架了，她就写我为什么跟男朋友吵架了呢？

是因为我不喜欢他买给我的生日礼物吗？
但是，我确实不是很喜欢啊。
谁会买那种东西啊。
之前送我的礼物也奇奇怪怪的。
但是，一个男生能记着我的生日
说明他对我是认真的。
他还说他生活费不够，努力想了很多的办法，才给我买的礼物。
也许是我说话有点过分了吧。
也许我该跟他道歉吧？
但是，这又不是我的错，我又不喜欢那个礼物。
但是，他忙着上准备考试，又抽出时间想办法给我买了礼物。
这也说明他很踏实，而且兼顾学习和打工是很辛苦的吧！
但他的眼光还真是有点差劲啊。
但是，还是给他发个道歉的短信吧。
啊！回短信了！他一定是一直等着我的短信呢，幸亏给他发了

不知你发现了没有，经过这么一写，一编织情绪立马消失了，和他的矛盾也化解了。如果你日后生活遇到不如意让你纠结的事时，我建议你也可以试着用编织心情这种方法。

如何深度思考？

或许有时候你绞尽脑汁思考，实际却是原地踏步、毫无进展。

不是停滞不前就是徒劳无功。只要有别的事情分心，大脑就不再好好运转，无法进行更深层次的思考。即使想好好考虑一下，但是眼前总会浮现出别的事情，无法集中精力思考。如此反反复复，花了时间却总是无法深入，得不出结论，只是来回兜圈子。这是因为你无法进入深度思考，那如何解决这个问题呢？

你可以尝试将浮现在脑海中的想法一个一个写下来，但是，并不是写在记事本或电脑里，而是将每一个想法都用 1 张 A4 纸记录下来。并且不能花时间慢慢地写，这张 A4 纸要在 1 分钟以内快速写完。像这样每天写 10 张，放到文件夹里，并在当天就整理完毕。只要这样做，“思考能力”得到锻炼。这个方法不仅可以帮助我们深入思考，还能够让我们逐渐接近“零秒思考”这一终极境界。如此一来，我们便可以随心所欲地控制自己的内心，压力、不安以及恐惧也会有所减轻，生活态度也会变得积极乐观。

我曾经对待自己不喜欢的人或不喜欢的听话，以反驳为回馈，比如，当我昨天去看病，今天有人问病好了吗？我就会气急败坏地在他人面前抱怨，昨天的才看病，今天就问好了没，什么人嘛！但是当我写了一段时间后，再有人问我同样的问题，我会说好多了，谢谢你的关怀

不知你发现了没有，同样一句话，以前没有反思没感恩之心，对他人的问候只会挑别人说的话不合理。抱有感恩之心后，看到他人的问候就是对自己的关心。这就是深度思考的作用。

这周你做了那些事？

这星期3月1日你们开学了，开学第一天你起的很早，还读了故事，开开心心去上学了，中午回家后你开心地和我交流学校发生的事，你由于下课没有出去玩，做完了所有作业，上课得到老师的表扬，你问我为什么这段时间你总是被表扬，被舞蹈老师表扬，被语文老师表扬，看起来你很享受被表扬的这种感觉，我为你的懂事感到开心。但是你课间不出去玩儿，让我很忧心，因此一个劲地说服你下课要出去转，很显然你烦了我们说你，尽然露出了泪花。

中午我们又去给你看牙，买花，你总是很固执，我看上的花儿你看不上，最终我妥协于你。晚上你做完作业我带你去放风筝，走了很远的路，才找到场所，但你看起来一点都不累，在那里尽情地跑来跑去让风筝在风中荡漾，尽管飞的很低，你不跑风筝就会掉下来，但是你玩的不亦乐乎，并且自信地说你比妈妈玩的好，看到你的笑容，妈妈知道风筝买的值，陪你放风筝更值。更让我意外的是回家的路上，你尽然说我今天放风筝的事可以写一篇日记了，于是你一路边走边构思，你要怎么怎么写，妈妈觉得你懂事了好多，这也让我体会到人生走的每一步都算数，因为我给你听米小圈上学记，让你每天写自己三个优点，放风筝一件事就会引发你的思考，宝贝，加油！只要你坚持下去，就会有收获。

星期二因为我单位要开会，我就去单位一直到星期五才下来，这期间你表现很好，每天按时完成作业，按时完成语音日记，很听爷爷奶奶话。

周五我回到家后，你一把抱住我，第一次对我说，妈妈我好想你，然后紧接着说，你的语文老师表扬你这学期写字进步了许多，数学老师请假一星期，昨天才回来……

2021.3.6