觉察日记
1.事件/行为:和孩子去公园看花展
2.感受：平静、喜悦
3.想法：高品质陪伴孩子
4.期待：
别人对自己的期待：无
自己对自己的期待:有效、用心
自己对别人的期待：无
5.我的反应和应对:引导、观察
6.我的深层需要：爱与连接
7.我的模式：表达、欣赏
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：拥抱、享受
9.生命力向上
呼吸：呼吸有些许深，不自觉会屏着呼吸。呼吸的美妙越来越能感受到
2018-10-09
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