紫薯怎么吃减肥

无需烤箱❗️一次就成功的紫薯牛奶小方❗️ ❗️

今天和大家分享一道低卡小甜点,加了紫薯的牛奶椰丝小方,奶香十足,入ロ即化,无敌好吃按这个比例,新手也能一次成功,喜欢的宝宝一定要试试哦~

牛奶280克、玉米淀粉45克、细砂糖25克、紫薯泥60克、椰蓉适量

️牛奶加入细砂糖和玉米淀粉搅拌均匀

️锅里水烧开,放入紫薯蒸熟捣成泥,把紫薯泥和牛奶混合均匀,过滤一遍

️搅拌好的液体倒入不粘锅,小火煮至浓稠,记得边煮边搅拌,将煮好的面糊倒入碗中,放涼后放冰箱冷藏几个小时

️将冷藏好的紫薯牛奶小方切块,

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裏上椰蓉即可

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