21天为健康加油第七天

1 东华禅动功 20分钟

2 跺脚 81下

3 拍打眼部 100下

4 辣木籽 5颗

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晚上

1东华禅动功 20分钟

呼吸尽量跟随着法师的节奏，有种前所未有的清凉

2 跺脚 81下

酸胀的感觉小了许多，有轻快的赶脚

3 拍打眼部 81下

4 辣木籽 5颗

随笔:下午和晚上都有些事情，本打算不做晚上的运动。但还是坚持了果然做了就是有收获！

伸长的呼吸带来清明的头脑！

另外想说今晚东华禅寺养生堂万行大和尚的开示真精彩！参与人数也是历史新高！日后有机会分享！

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.05 15:09:03

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