1 东华禅动功 20分钟
2 跺脚 81下
3 拍打眼部 100下
4 辣木籽 5颗
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晚上
1东华禅动功 20分钟
呼吸尽量跟随着 法师的节奏，有种前所未有的清凉
2 跺脚 81下
酸胀的感觉 小了许多，有轻快的赶脚
3 拍打眼部 81下
4 辣木籽 5颗
随笔:下午和晚上都有些事情，本打算不做晚上的运动。但还是坚持了 果然做了 就是有收获！
伸长的呼吸 带来清明的头脑！
另外想说 今晚 东华禅寺 养生堂 万行大和尚 的开示 真精彩！参与人数也是历史新高！日后有机会分享！
图片发自简书App
