全天
1 东华禅动功 2次 20分钟
2 跺脚 2次 81下
3拍打眼部 2次 100下
4 辣木籽 早中晚 各5颗
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随笔:
动功 做完 手都很凉 也有水份，想法有时很多 ，越放松 觉察时 想法就少很多
跺脚 小腿痛时 有时熬，有时很享受 接纳的赶脚(下午在做动功的过程中 感觉腰部不舒服 担心跺脚会加重，实际上对跺脚没什么影响)
拍打眼部 100下其实远远不够 因为用眼程度太高了
辣木籽 还有辣木茶也有喝 不过没有定时吃 这方面需要花时间学习下
图片发自简书App
21天为健康加油 第八天
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