【精时力学习日志】
本训练营：100天精时力训练营（2020年版）
今日主题：2-6 本周复盘&答疑
学习日期：2020年10月10日【2020年12月25日】
1、我今天在课程中的收获：
❤️ 学习就是不断的重复
[师说]
崔律在课程中提到，我们学习就是要不断的温故，沉下心去实践、去学习，慢慢才会有进步，
[我思]
现在的大多数人都比较浮躁，总想一步登天，指望着报一个两天的线下课程，就能变成专家，显然这是不现实的事情。对于这一点，自己颇有感触，内心有改变的想法和欲望，但是有时候过于着急，而结果往往不能令我们满意。特别喜欢的一句话:将复杂的事情变简单，简单的事情变极致。这是我以后要践行的。
[我行]
沉下心去学习，一步一个脚印，就像考人资这个事情，内心虽然比较着急，但是要做到不慌不慢，着急反而会起到副作用，还不如一点一滴的精进，每天坚持一小步，100天之后就是一大步。
❤️ 思维定式
[师说]
崔律说:对于工作日/休息日的区别，往往是我们自己思维上的定义，我们思维上觉得周一-周五就是工作日，而周六周日就是休息日，其实我们的身体并没有对工作日/休息日进行区别
[我思]
这一点我是认同的，因为不论是休息日还是工作日，一天都是24小时，所以并没有什么区别，而休息日大部分人会选择放纵自己，觉得假期，我就应该晚睡晚起……这确实是自己思维上的一种固化，我想这也是有的人平时周六日赖床的一个原因，而当我们把这种思维进行破除，肯定会有不一样的效果。即使周六日我也可以做到固定时间起床，内心笃定:我可以周六日按时起床，为了帮助身体更好的恢复精力，周日可以允许自己多睡一个睡眠周期。按照这样一直坚持下去，时间长了之后，我们慢慢的就会养成习惯。（这真的完美印证了思维决定行动，行动养成习惯）
[我行]
从周一-周六，自己要坚持每天5点起床，11点睡觉，即使放假回家之后也要坚持，不得偷懒。
2、复盘我在本周的成长与收获。
【我的成长】
✨ 开始为自己设置日间小睡；
✨ 开始固定自己的睡眠周期，固定自己的起床/睡觉时间；
【我的收获】
✨ 知识点方面的收获
a. 日间小睡的作用；
b. 快速入睡的方法——树懒入睡法、睡前想开心的事、改写不开心的画面；
c. 睡眠心理。
2.1 精时力方面的收获：
通过每天固定时间起床/睡眠，每天五点起床，虽然目前只有2-3天做到了，但是我会感觉我的时间比之前睡5个睡眠周期多了不止1.5小时，我可以做很多的事情。
2.2 其他方面的收获：
✨ 思维上的转变
a. 逻辑开始变得清晰起来，平时在写日志时会刻意注意标点、用语、分层是否合适；
b. 在慢慢的破除自己的思维，不让思维受限。
3、复盘我本周的学习情况。
3.1 我给自己的打分（百分制）：
整体打分60分。
[我思]
70，对于独立思考，我可以做到每天都有自己的思考。
[我行]
50，反应在行动上，会出现滞后的情况，有的时候，比如起床，每天晚上睡觉的时候告诉自己，第二天要在5点起床学习，然而，等到第二天闹钟响起时，会给自己找好几个继续睡觉的理由，没有做到每天都5点起床。
3.2 我给自己的点赞：
✨ 每天能够听精时力课程，坚持日志打卡，这一点非常棒；
✨ 开始转变自己的思维，积极的向前出发，每当遇到困难时，会去想解决办法，坚信:办法总比困难多。
3.3 为下周提升10分，我的行动计划：
✨ 早睡早起:每天坚持11点睡觉，5点起床，固定时间。
✨ 听课打卡:即使没有人监督，也要做到每天的自律，每天起床第一件事:听课打卡。
✨ 将每一天都安排的明明白白。
4、我对营长副营长们的点赞与建议：
