流水不腐，户枢不蠹。身体也是如此，我感受着这些年来身体状态每况愈下，制作了各种运动计划，却总是两天打鱼三天晒网。坚持很难！我相信运动能缓解甚至疗愈很多慢性病，使人健康。但是我的身体却仿佛灌了铅般动不起来。这是为什么呢？
如何改变自己的行为模式？萨提亚认为只有从这些行为中寻找快乐，改变自己的认知，激活内在的需求，才能真正做出改变。就像运动我坚持不了，是因为我的内心并没有真正接受这种改变，我只是在强迫自己去改变。而强迫是很难持久的。我认识到运动可以使我健康，但我的身体却本能地在抗拒运动，因为她抗拒疲惫，抗拒麻烦。那么我只有在运动这件事情中寻找到快乐的点，才能更好地坚持下去。听说运动会让身体分泌多巴胺，会产生快乐因子。明天开始在运动中找一找传说中的快乐因子吧... ...
呜呜呜... ...让懒惰的自己动起来真的好难啊！
