当下的力量~阻止消极心态的产生。


所有内心的抗拒都是各种形式的消极体验。所有的消极心态都是抗拒。消极心态包括烦

躁、没耐心、暴怒、压抑、怨恨、自杀性的绝望等。

有时,抗拒会引发情绪的痛苦之身,在这种情况下,即使是一件微不足道的小事也会使

你产生强烈的消极心态,比如愤怒、抑郁或深深的悲哀等。

小我相信通过消极心态可以操纵现实,得到它所想要的。它相信通过消极心态,能吸引

好的情境或消除不好的情境。《奇迹课程》正确地指出,无论何时,当你不开心时,你

其实是抱有一个无意识的观点,就是你的“不开心”会买到你所想要的。如果你的思维不

认为这种不开心会对事情有所帮助的话,它为什么还要去创造这种不开心呢?当然,事

实是,消极心态没有任何作用。它不但对事情没有帮助,反而是阻碍;它不会消除不利

条件,而是让不利条件持续不散。消极心态的唯一“用处”就是加强小我,这就是小我喜

欢它的原因。

地球上只有人类才有消极心态,其他的生物不但没有消极心态,而且也不会像人类一样

去侵犯、毒害我们赖以生存的地球。

一旦你认同了你的某种消极心态,你就不想放手,同时你在无意识的层面还会抗拒积极

的变化,因为你无意识地认同了自己是一个抑郁、愤怒或不开化的人。

所以,你就会忽视、拒绝或破坏你生活之中的积极方面的事情,因为它会对你的身份认

同产生威胁。这是一种很常见的现象,但是它也是一种病态的行为。

消极心态完全是不自然的,它是一种心理污染。地球大自然的毒化、毁坏和积累与人类

集体思维中的消极心态有很大的关系。

地球上只有人类才有消极心态,其他的生物不但没有消极心态,而且也不会像人类一样 去侵犯、毒害我们赖以生存的地球。

你看到过不开心的花朵或有压力的橡树吗?你是否遇到过抑郁的海豚、自尊有问题的青 蛙、无法放松的猫、充满仇恨或怨恨的小鸟?那些偶尔表现出这些消极心态或神经质行为的动物,是因为它们在与人类亲密接触的过程中被人类影响了。

请观察任何一种动物或植物,让它们教你如何接受现实,向当下臣服。让它们教你如何

获得本体意识,教你成为你自己,使你变得更为真实。让它们教你如何生活,如何面临

死亡,而且无惧生死。

我与几位“禅宗大师”生活过——它们是猫。鸭子也教给过我重要的心灵课程。请在冥想

状态下观察它们。你会观察到它们是何等宁静,何等安逸,何等完全地进入当下时刻。

它们是如此的完美,这只有无思维的生物才能做得到。偶尔,两只鸭子会发生争斗——

有时是无明显原因的,或者因为一只鸭子闯入了另一只鸭子的领域。这种争斗通常只会

持续几秒钟,然后这两只鸭子就会分开,向不同的方向游去,并用力扇动几下翅膀。接

着它们就像没有发生过争斗一样继续和平地在水上游泳。

当我第一次观察到这种情况时,我突然认识到通过扇动翅膀,它们在释放多余的能量,

因此这些能量不会蓄积在它们体内进而变成消极的东西。这是自然的智慧,它们很容易

就能这样做,因为它们没有思维,不会将不必要的过去记在心中,并从中获取身份感。

消极的情绪不会包含重要的信息吗?比如,如果我经常感到抑郁,这可能是我的生活出

了问题的信号,并且这可能会迫使我去观察自己的生活并做一些改变。所以我需要倾听

我的情绪在告诉我什么,而不是把它看成消极的东西。

消极情绪的重复出现有时的确包含着重要的信息,疾病也是一样。但是你所做的任何改

变,不管是与你的工作、爱情,还是周围的环境有关,这些改变都是表面上的,除非你

的改变是在意识层面发生的。当你有了一定的临在意识,你就不再需要消极心态来告诉

你,在你的生活情境中还需要什么。但只要消极心态存在,就要利用它,将它作为一种 提醒你变得更为临在的信号。

我们该如何阻止消极心态的产生?当它产生时,我们又该如何去摆脱它呢?

通过完全进入临在状态,你就能阻止消极心态的产生。但是,请不要气馁。在这个世界

上只有极少数的人能持续保持意识的临在状态,但我相信,这些人将会越来越多。无论

何时当你注意到某种消极心态在你内心出现时,不要将它视为失败,而是视为一种有用 的信号:“快保持警惕,远离你的思维,进入当下时刻。”

摆脱消极心态的另外一种方式是:通过把你自己想象成是透明的,让引发反应的外部因 素穿过你,进而使它消失。

无论何时,当你感到内心产生了消极心态时,不管是由外界因素、某个念头还是不知道 的原因引起的,把它看成一种提示:“注意,此时此地,请保持警惕。”即使是最为轻微

的烦躁也有其意义,也需要觉知和观察,否则它们将会积累起来,变成未受观察的反应。

一旦认识到你的内在不需要这种能量,并知道这种能量毫无意义时,你就能够放下它。

请确认你已经完全放下了。如果你不能放下它,请接受它的存在,并将注意力集中在那个感受上。

摆脱消极心态的另外一种方式是:通过把你自己想象成是透明的,让引发反应的外部因

素穿过你,进而使它消失。我建议你先从小事开始练习。

比如你在家里安静地坐着时,突然街道上传来汽车的警报声。这时愤怒产生了,但是愤

怒的目的是什么呢?没有目的。那你为什么要创造这种愤怒呢?你没有这样做,而是思维在这样做。它是自动的,完全无意识的。为什么思维创造它呢?

因为思维相信,抗拒,也就是你经历的消极情绪或不快乐的某种形式,也许可以消除你

不喜欢的这种情境。这当然是幻象。

思维所创造的抗拒,在上述例子中就是你的烦躁或愤怒,比它原来试图去解决的那个肇

因还令人讨厌呢!

当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时,不要产生消极的心态或做出无意识的反应,像防卫、攻击或退缩,而是要让它从你身上通过。

要想快乐并不难,就是你要学会活在当下。

所有的这些都可以转化成灵修的途径。把你自己看成是透明的,而不是一个固体的肉

身。现在,允许噪声或任何造成消极反应的东西穿越你。这样,它们对你的内心来说就

不再是一堵坚固的墙了。如我所说的,从很小的事情开始练习,比如汽车的警报声、狗叫声、孩子的啼哭声、交通堵塞等。不要在你的内心建造一堵坚固的抗拒之墙,而总是

让那些你觉得它们“不该发生”的事情来敲打你。试着让它们穿越你。

当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时,不要产生消极的心态或做出无意识的反应,像

防卫、攻击或退缩,而是要让它从你身上通过。不要去抗拒,就没有人会受到伤害。这

就是宽恕。

这样,你会变得坚强无比。如果你愿意的话,你还是可以告诉那个人,他或她的行为是

令人无法接受的。这样,那个人不会再有力量来控制你的内心状态,而你拥有了自主

权,不再受制于人,也不会被你的思维所控制。不管是汽车的警报声、粗鲁的人、洪 水、地震或你所有财产的损失,这种抗拒机制都是一样的 。

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