1
所有内心的抗拒都是各种形式的消极体验。
所有的消极心态都是抗拒。
这样说来，这两个词几乎是同义词。
消极心态包括烦躁、没耐心、暴怒、压抑、怨恨、自杀性的绝望等。
有时，抗拒会引发情绪的痛苦之身，
在这种情况下，即时是一件微不足道的小事，
也会让你产生强烈的消极心态，
比如愤怒、抑郁或深深的悲哀等。
小我相信通过消极心态可以操纵现实，
得到它所想要的。
它相信通过消极心态，
能吸收好的情景或消除不好的情景。
《奇迹的课程》正确地指出，
无论何时当你不开心时，
你其实是抱有一个无意识的观点，
就是你的“不开心”会买到你所想要的。
如果你的思维不认为这种不开心会对事情有所帮助的话，
它为什么还要去创造这种不开心呢？
当然，事实是，消极心态没有任何作用。
它不但对事情没有帮助，反而是障碍；
它不会消除不利条件，
而是让不利条件持续不散。
消极心态的唯一“用处”就是加强小我，
这就是为什么小我喜欢它的原因。
一旦你认同了你的某种消极心态，
你就不想放手，
同时你在无意识的层面还会抗拒积极的变化，
因为你无意识地认同了自己是一个抑郁、愤怒和不开化的人。
所以，你就会忽视、拒绝或破坏你生活之中的积极方面的事情，
因为它会对你的身份认同产生威胁。
这是一种常见的现象，
但是它也是一种病态的行为。
2
消极心态完全是不自然的，
它是一种心理污染。
地球大自然的毒化、毁坏和积累与人类集体思维中消极心态有很大关系。
地球上只有人类才有消极心态，
其它的生物不但没有消极心态，
而且也不会像人类一样去侵犯、毒害我赖以生存的地球。
你看到过不开心的花朵或者有压力的橡树吗？
你是否遇到过抑郁的海豚、自尊有问题的请问、无法放松的猫、
充满仇恨或厌恨的小鸟？
那些偶尔表现出这些消极心态或者神经质行为的动物，
是因为它们在与人类亲密接触的过程中被人类影响了。
请观察任何一种动物或植物，
让它们教你如何接受现实，
向当下臣服。
让它们教你如何获得本体意识，
教你成为你自己，
使你变得更加真实。
让它们教你如何生活，
如何面对死亡，而且无惧生死。
我与几位“禅宗大师”生活过——它们是猫。
鸭子也教过给我重要的心灵课程。
请在冥想状态下观察它们。
你会观察到它们是何等平静、何等安逸，
何等完全地进入当下时刻。
它们是如此的完美，
这只有在无思维的生物才能做得到。
偶尔，两只鸭子会发生争斗——
有时是无明显原因的，
或者因为一只鸭子闯入了另一只鸭子的领域。
这种争斗通常只会持续几秒钟，
然而这两只鸭子就会分开，
向不同方向游去，
并用力扇动几下翅膀。
接着它们就像没有发生过争斗一样继续和平地在水上游泳。
当我第一次观察到这种情况时，
我突然认识到通过扇动翅膀，
它们释放多余的能量，
因此这些能量不会蓄积在它们体内进入变成消极的东西。
这是自然的智慧，
它们很容易就能这样做，
因为它们没有思维，
不会将不必要的过去记在心中，
并从中获取身份感。
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