心心念念、全程临在、历时4整天的舞动课程，成功收官。以把自己当学生去讲明白的“费曼学习法”为舟，让我们一起从伙伴们倾力整理出的金句出发，重历课程，一起复盘。
Day 1 AM ——
1. 有一点疯狂才会有生命力
2. 让我们连接一下，身体需要连接，这里是连接的试验场
〔试验场：做一些平常你不敢做的事，看一看结果会怎么样〕
3. 身体是人与人连接的一个管道
4. 真实才是连接，不真实只是应对
5. 成长就是需要经历一些不舒服
6. “害怕”这件事指出了我成长的方向
7. 中规中矩有安全感，逆流而上有生命力，要兼顾。
8. 关系里的几个问题：
i. 不知道我要什么
ii. 知道要什么也不敢说
iii. 我们没有去问，就下结论
9. 和孩子连接，传达我们之间的感觉，而不是管教。感受“天伦之乐”
10. 控制会让对方有不被信任的感觉，控制型的人不允许自己有脆弱的感觉，愤怒是保护自己的脆弱
11. 控制型的人：别的人，大多都不是我想要的样子，因此，我反而要允许别人做自己
12. 忍吞型的人：总觉得自己有错。始终认为这个世界不是我决定的，也不是我造成的，我就好好做我自己就好
13. 接纳：我接纳我自己，不管情况是什么；我爱我自己，不管发生是什么
14. 你注意力倾注的地方就是你投资的地方
15. “小心你的念头，你想什么，你就在投资什么”
16. 敏感度：手抓紧时，不需要敏感度；手放开时，需要敏感度
17. 关系是需要流动的
18. 舒服是滋养，不舒服就是成长，反正都有收获。
【水沐复盘】——
记得曾有朋友问：什么是鬼？
沐答：你怕什么，什么就是鬼。所以，当面对自己感受到的极度不舒适时，我们常常会说：见鬼！
但是在见鬼之前，有没有想过：我们感受到的不舒服，又来自哪里？因何而起呢？
如果说，人是需要『群体』加持能量的智能生物，那么在你关系的联结中，又呈现了怎样的模式呢？一直带着“讨好”，不停忍吞，期待理解，直到有一天受不了了，借着点燃的怒火，让满腹的委屈爆发吗？
“小心你的念头，你想什么，你就在投资什么”
是的，一念之转，地狱天堂。我们的每一念，每份心，都是“全息版自己”的一份复本，一种延伸。
那感受，真实、鲜活、显烈，一刻永恒。比任何的知识和教诲，速度都快，直达杏仁核，激起本能，只为保护“我还可以是我”。
所以，在每一种关系里，我们是否有认真地省思过，自己到底要什么呢？谨以成年人的心态和方式？
还是继续像个孩童一般，期待别人来猜：爱我，就要懂我的所思所好，所念所想，还要配合我的方式去爱，无论合不合理，无论是否双赢，无论能否互益长久？
我是水沐，不借助情绪的状态，尝试勇敢、平静、合理地表达自己的需求，同样需要不断的练习、觉察和调整。相信这也是从『连接』到『联结』的必由之路。我们明天见。✍✨
