不知道什么时候起，翻看手机，翻到朋友圈或者短视频推送，想找一些系统的运动学知识时，屏幕的内容差强人意:不是励志语，就是复制粘贴的话术，还有明显错误的动作指导，转载多的文章，也到最后成了卖货的软文……
运动能改变身材，训练方法绝不能追求速成，运动训练或者说科学减肥就像一棵树，从解剖到生物力学，再到营养学……叶子是独立的，树干把它们联系在一起，形成运动学知识体系。从点，面，到网，多少了解，学习点运动学知识，明白你练习的目的，选择适合自己的运动项目，不是今天有个明星练什么，今天某个馆有活动多少钱，练习也不是为了摆拍，为了健康更要深入了解你练习的体式。
能把事做成，绝对不是靠一腔热血，还需要冷静的思考，和不断的刻意练习。
改变身材前，先提高认知
