最近两天，我读了一本书《认知觉醒》，里面提到一个关键词“元认知”，简单来讲，就是对你认知的认知。
如果非得打个形象的比喻来说，那就是，元认知就好像是你分裂出了一个不带感情色彩，极度理性的自己，他在你进行发泄情绪，理性思考，无意识的刷手机的时候，都静默的在旁边看着你的行为，并对此进行理性的解读与评估，然后将结果返还给你。
这样做的好处是，你抽出了20%的自己，化身成了自己的观察者，他是绝对理性并且遵循内心直觉的，他不会对你有任何隐瞒和欺骗，同样的，你的自我欺骗也逃不过他的眼睛。这样带来的坏处不必说，你无法给自己找借口了。当然，好处是更大的，因为你时刻保持着一部分自我的清醒，你时刻对自己的行为进行着评估。
当然这样的状态是很难保持的，因为你需要额外耗费相当大脑力进行元认知观察，这就好像汽车在大夏天还要分出一部分能源去开空调一样。必然是会有所损耗的。
但是前两天的尝试，让我看到了一个简单的解决问题的方法。我下载了一个APP，APP的用途就是专门记录时间，这样的好处是，因为你要记录就需要时刻关注着自己在做什么，你时刻对自己进行着保留观察，然后你就会发现，观察者时刻也在提醒和矫正着自己的行为。
这两天我用这个APP用得少，一下子很多不好的习惯又复辟了。
我思考了一下，我需要同样拿起习惯的武器，来巧妙的化解不良的习惯。第一步，就是要把使用这个APP给习惯化，让它同样成为习惯的一员，这在最开始当然是需要花费一定的意志力的，但是我相信我能做到。当坚持了一段时间，养成习惯以后，元认知观察者的开启，就不会再需要花费那么多的能量了，因为它已经成为了习惯的一部分，这是只需要开启低耗能就能够一直维持着它的日常运行。
这是一个新的习惯，我要进行自我实验了。一周~两周以后，我会进行实验总结和反馈。
