2021年1月5日11:2317秒小寒，第23个节气，阴寒至极。
养生主题：护阳积蓄，养阴闭藏，防病。
护阳积蓄：冬至一阳生，阳尚弱（有太阳就晒背），宜守护，勿损阳：注意保暖。
保暖；头戴帽，衣领口高或戴围巾，咽口最易着风，受凉后咽痛尿频数，勿使咽喉受凉十（天突穴区丿）受凉，可以涂顺畅呼吸加保卫于天突穴区，保暖又助呼吸。
手脚：野橘10滴➕黑胡椒15滴➕柠檬草10滴➕岩兰草5滴➕天竺葵8滴➕30毫升无添加乳液。如有关节不利，加冬青8滴➕舒缓4滴。
小腹：小茴香➕生姜➕姜黄➕山鸡椒➕黑胡椒➕杜松浆果各6滴，轻盈紧致30毫升，男女皆宜，凡小腹冷痛，小便频数，杜松浆果十滴都可用。
八廖精华油：乳香➕完美修护➕LLV➕柠檬草➕苦橙叶➕黑云杉，分层涂抹或等比混合滚珠涂抹，女性想要美白红润加当归或花样年华。
养阴闭藏：收心。忌烦乱。若不能控，建议熏涂苦橙叶➕安定情绪或檀香瑜伽套组。
大补养阴穴:关元，气海，这两处用小腹油即可。
太溪三阴交:乳香➕杜松浆果➕当归➕玫瑰瓶口抹一下，涂于此二处，每日早晚各一次。
防病:心脑血管，情志不舒肝郁。
心脑血管：保暖➕少操心➕早睡早起。乳香舌下含服预防。
情志不舒:多晒太阳，想高兴事儿，都用佛手柑香薰，元气涂肝区，大腿内侧中线区，觉察自己心境，及时发现预警，及时疏导。
节令美味:板栗，核桃，葡萄干等。
烦渴烦热:鲜甘蔗，生马蹄。
好吃好喝:牡蛎，最肥美甘甜，最养阴不寒不过敏，安全起见，不要生吃，煮或蒸配生姜，生姜末末，香醋加生姜，柠檬油。晚来天欲雪，加饮一杯酒。黄酒加话梅煮开或高度白酒温热，牡蛎加热酒，补阴又助阳，可得一夜好眠。
祝冬安!
