进入第五周的练习，我的习惯养成已经从健康习惯的内容，增加到学习习惯的养成。
（一）健康习惯
经过这一个多月的习惯养成，我基本每天都可以做到空腹吃益生菌，运动，三餐细嚼慢咽和艾灸。当这些习惯都已经成为了生活中的一部分，那么做起来就没有那么难了，真的如一稼老师所说，“100%的坚持比98%的坚持要容易。”
针对我自己的身体情况，我选择的主要运动方式是站桩。站桩看上去似乎是静态的，其实这中间包括了腹式呼吸，核心练习和静心冥想。持续的练习不仅让我可以轻松地站到30分钟以上，而且慢慢找到了筋络舒通的感觉，真的开始有点对站桩上瘾了。除了站桩之外，我还爱上了一稼老师教的原地摆臂跑，在学习的间隙做上几组，可以很快提升精力值和专注度。受原地摆臂的启发，我还开始了原地跳绳的练习，期待这样的练习可以帮助我提升心肺功能，还有助于减肥减脂。
（二）学习习惯
意外的春节长假，正好可以利用这个假期再次建立自己的学习习惯。虽然之前我有早起的习惯，但是在假期里难免会偷懒，赖床，所以就借着精力营的训练，再次强化早起和利用好早起的美好时光。
特别的惊喜是，小组的明子也在早上给姐妹们分享关于正面管教的语音领读，这样的学习氛围让每一个早晨都变得值得期待。
（三）愉悦自己
坚持了快2周的感恩练习，于我而言是一个新的尝试，也是一种新的体验。感恩联系让我从最初的刻意练习，到后来的享受过程，现在的我开始爱上了感恩练习。
以前的矜持和内敛似乎束缚了自己的内心，通过每天的感恩练习竟然也让自己的内心慢慢打开了，说出心中的爱与美好，传递出更多的爱与美好，让爱的能量流动起来，似乎自己内心的力量也变得强大起来。
因为每天心情愉悦，开心喜乐，做事和学习的效率也变高了，这真的是一种奇妙的改变和感受。
今日感恩：
感恩妈妈做了好吃的鸡胸肉，爸爸准备了我喜欢的西兰花，全家人每天围坐餐桌前的画面，温馨又美好。
感恩老公周末还在坚持“直播”，他是学生喜爱的老师，也是我学习的榜样。
感恩女儿的可爱，学习之余，和我们嬉笑打闹，宅在家里的日子因为她而有了更多的欢笑。
感恩明子的今日领读，与孩子的相处需要学会感同身受，保持好同理心。
感恩7组的姐妹们，5周以来，我们越来越熟悉，彼此更默契。
感恩璀璨姐姐的邀请，非常期待今天的茶话会。
感恩程程为分享精心准备的精彩内容，认真做事的人最美。
感恩今天的阳光，温暖，喜悦，舒畅，一天都是能量满满。
