每一种情绪背后，都藏着一个未被满足的需求。-李中莹

一说情绪，感觉是件不好的事情，感觉成功的人或者厉害的人都是没有情绪的。有情绪那都是普通的人。其实，只是成功的人更会管理自己的情绪罢了。

每一种情绪，都有他的需求，来找到它，让它来帮助你。愤怒→力量，痛苦→摆脱方向，焦虑、紧张：专注，弥补缺陷。困难→付出/收获哪个大？恐惧→避免代价，失望→改变，悲伤→珍惜，惭愧、遗憾、内疚→完成未完成的，嫉妒→十一路口，委屈→对父母情结。

跟自己的感受做个好朋友，来发现她需要什么，给她所需，让她满意开心！