1、早睡早起。大疫情下，需多关注自身健康，保持良好的生活习惯，保持旺盛的精力。
2、保持运动。无论多忙，每天都要抽出时间运动至少30分钟。人生，卷到最后拼的一定是体力。
3、系统化学习。不停的输入、读书、听课、学习，但是不要碎片化学习，一定要建立自己的学习体系。只有学习，才能让你在瞬息万变的时代面前拥有足够的底气和信心。
4、有效的输出。不是自嗨式的输出，而是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出，以致让每个人都能听懂。
5、冥想。适当清空自己，才能活得轻松自在。向前，是一种能力，而适时停下来，却是一种智慧。每天冥想10分钟，放空大脑，也可以极大程度地提高个人专注力。
6、朗读。每天找时间，拿本书对着镜子大声朗读10分钟。每天朗读不仅能让自己变得口齿伶俐，拓展知识面，还能对着镜子纠正仪态，让自己讲话更自信。
7、看书。看书是性价比最高的成长方式，没有之一。你不管多忙，每天至少抽半小时的来阅读。刚开始可能没什么感觉，但坚持2个月后，你的知识面、思维格局会远远甩开那些不读书的人。
8、模仿。最快的成长方法，就是模仿行业内优秀的人。每个行业都会存在大佬级别的人，与其花费心思研究别人是如何成功的，不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的。试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。
9、多学习一门技能。当遇到公司倒闭、经济危机、裁员降薪时，起码还能有一技之长，能让自己渡过难关。
10、学会坚持。相信滴水穿石的力量，它能帮你打败至少一半的人。如果你学不进去了，就想想：现在的放弃和堕落，以后出来混还是要还的。
11、学会断舍离。定期清理杂物，干净的环境能让人身心舒畅、豁然开朗。好的心情，能让你在处理事情时，多一份从容和镇定。
12、保持整洁干净。学会收拾打扮自己，在这个看脸的世界里，没有漂亮的外表，谁回去了解你的内心？这就是现实。
13、培养一项兴趣爱好。找到自己的热爱，能让自己忘记时间、沉浸其中。培养兴趣爱好最大的好处就是能让自己的生活更加充实，让自己更加快乐、有趣、好玩。
14、做事不拖延。如果你在学习、运动之前，总是因为懒惰而犹豫不决、思考过度，迟迟不肯行动，可以执行5秒法则，心里默数：5、4、3、2、1，数完1后就立马行动、刻不容缓。5秒法则，能让你改掉拖延习惯，提早进入状态。
15、学会复盘。没有回顾反思，就难有进步成长。养成每天复盘的习惯，常怀自省之心，方能自我精进。
每天睡觉前，问自己3个问题：
a.今天我有没有珍惜/浪费时间？
b.今天我有没有取得什么进步/改变/成长？
c.今天有没有值得自己自豪/满意的事情？
每天复盘，就是对当天进行一个反馈，日积月累的坚持与进步，会让你远远抛开其他人。
