"今天又是糟糕的一天。"
一年前的我总爱把这句话挂在嘴边。
直到在朋友的建议下，我开始尝试写感恩日记——这个看似老套的习惯，却像一束光，慢慢照进了我灰蒙蒙的生活。
写感恩日记的好处，远不止简单的“记录美好”，它其实是一种科学验证的心理训练，能重塑大脑、改善情绪，甚至影响人际关系和身体健康。
每天5分钟的感恩记录，相当于给心灵做了一次轻柔而深远的按摩。
让我们继续每天坚持打卡，遇见更好的自己，更好的生活。#心态笔记# #心理医生养成记# #心情调节大法# #修行疗愈笔记# #心情日记️# #如何让心情放松# #正念读写#
