一、黄卡训练：
练习了三次：
1. 第一次：闭上眼睛，能清晰看到 橘色的圆圈，蓝色的底图。睁开眼睛看白纸时，淡黄色圆圈，蓝色底图，持续40秒
2.第二次： 同上，睁开眼睛看白纸时， 淡黄色圆圈，淡蓝色底图，持续28秒
3.第三次： 同上，睁开眼睛看白纸时，淡黄色圆圈，淡蓝色底图，持续25秒
2、舒尔特方格训练
5x5的方格
训练10次：26.062, 22.507, 28.231，27.525，28.430，24.418，20.897，18.019，39.090，16.904，22.417
3.阅读实战
一篇文章，1分钟阅读完，复述20%
三本书的读书笔记
