这一周践行，给自己定了三个目标

1.早睡：每天晚上睡觉时间不能超过10:30。

基本完成，可是本周四因为参加个人品导师答疑，复盘完了已经11:30，所以还是没有严格完成所定的目标，但是已经克服了之前凌晨一点、两点才睡的坏习惯。

同时学习了一档睡眠课程，下载了睡眠监测软件，蜗牛睡眠。开始检测每天的睡眠质量，打卡。

2.运动：学习了八段锦

每天早上起床都保证练习八段锦，开始了每天的运动。这项目标完成得不错。

3.坚持写晨间日记

按照易效能模版写晨间日记，最有感触的是第一部份的清晨自问，让我每天都发现自己有那么多值得珍惜和感恩的开心的事情

做得好的地方：

一周还是继续坚持，每天早上社群转述时间管理100讲的内容，这是持续分享第3周了

需要改进的地方

1.清单和日历使用的不好，因为有畏难情绪。所以不愿去操作，周三和教练王兵沟通之后，他给我了一个妙招，先每天去打开看看，不要求做记录，这对我启发很大，用MVP原理，把事情简化到自己能够接受的愿意去做的一小步，先去完成。

2.本周作业还有拖延的毛病，一直拖到最后一天完成。下周一定第一时间做。

3.用了255的方法做事，但是没有用工作表记录。下周把工作表打印出来，认真践行和记录。

践行易效能，让自己的生命更加的有序，获取真正的自由