你有没有这种情况？早就该睡觉了，但是你依然盯着手机屏幕，忍不住再划弄几下。有些人甚至还会再看一场电影。而明天早上你还要去上班，开始长达八小时的面对电子电脑屏幕的工作。
所以算起来，你可能一天有七个小时是在看电子屏幕。这样长时间的看电子屏对我们的身体会有影响吗？如果有，会有什么样的影响呢？
首先受伤最直接最快的就是我们的眼睛，我们的眼睛承受不了长时间的被电子屏照射。据研究表明，使用电脑工作的人有一半的人都会得电脑视觉症候群，它的症状是眼睛模糊，肩颈疼痛，头痛，背部痛。而我们的视力更是不可逆地被损坏了。
以前走在大街上很少能看到戴眼镜的人，现在是很少看到不戴眼镜的人。无法想象，未来人类会变成什么样？
不要以为屏幕损坏我们眼睛只是因为光太强，其实，屏幕上的色彩对我们的伤害也很大。因为屏幕的色彩混合了红蓝光，和太阳的光差不多，接近太阳的色彩。
阳光中的蓝色波长可以帮助我们身体的生物钟与我们周围的环境保持同步。因为我们的生理时钟对蓝光比较敏感。
太阳下山的时候我们就会分泌一种叫褪黑素的荷尔蒙，这种荷尔蒙可以帮助我们入睡。而屏幕的蓝光却恰恰在悄悄地干扰这个过程。所以晚上看电子屏幕更容易影响睡眠。
曾有科学家做实验证明，在睡前看一小时电子书和看一小时纸质书，看电子书的褪黑素分泌的就比看纸质书的要少。而且看电子书的更难以入睡，第二天早晨又会觉得疲倦。
目前最让人堪忧的是电子屏对成长中儿童的影响。据说，如果学龄前儿童一天使用电子屏幕超过七小时，他们的大脑皮层就会发现发生异常。
大脑皮层这个区域负责处理我们来自五感的信息.。随着年龄的增长脑皮层会越来越薄，但是这些使用电子屏幕的儿童他们的变薄提过程会提前。同样的数据显示，每天使用电脑超过两小时的孩子，思维和语言测试中得分较低。
平时我们只是觉得应该要早睡早起，少用手机，了解了这其中的科学道理后，发现这其实并不是某一个人的习惯问题，而是关系到整个人类未来的命运问题，从现在起订一个早睡早起，少用手机的计划吧！
