抑郁症一开始，肯定是有一个情绪，或者一个事你想不明白，你很痛苦，越想不明白你就越想，然后你就越痛苦，这就会形成一个黑洞，你就陷在里面出不来了，然后就会发展成身体上的问题。
正确的处理方式不是继续沉沦在这样的情绪中，这样你是一辈子都走不出来的，而是先找点别的事做，让你能从这件事中抽离出来的事，让你暂时忘记这件事。注意，这个时候你的伤痛还是存在的，你心里的坎也是存在的，只是你暂时不去想它了而已。
要怎样才能真正走出来呢？你只有带着平和的心态再次进入让你抑郁的那种关系，或者是那个事，知道了真正健康的关系，真正正确的做法是什么，去复盘当时自己的行为，你才能知道自己情绪上的卡点在那里，才能想得通，也才能真正迈过这个坎。
