【减脂日记】第9篇最近饮食控制不给力

2020年2月22日体重 77.6公斤

昨日运动：

完成新的包子训练计划，新动作边看边做，慢慢把动作做标准再说别的。

临睡做了个马甲线养成

昨日饮食

早餐

鸡蛋3个 170克

香蕉1根 106克

早餐

加餐：西红柿1个 60 克

午餐

米饭150克

海带豆腐干150克

青菜豆皮炒肉150克

火腿肠1根 70克

午餐：面包没吃

加餐：香蕉1根100克

晚餐

西红柿炒蛋150克

荠菜炒蛋50克

苔菜粉条肉100克

稀饭100克

煎馒头片30克

煎馒头片没拍

热量超标

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