大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1630天：

      我发现一个可以长久保持心情愉悦的办法，就是自己要有一个观念：我是因，世界是果。当你遇到有人对你不好时，你就要想，肯定是自己说的话或者做的事让对方感觉不舒服了，是自己的不对，然后在心里默念：对不起，请原谅！因为人一般对自己的错误包容度相对会高一些，既然是自己的错，那就请求对方原谅就好了，即使他不原谅，因为你是发自内心的真诚请求原谅，他多少是能够感知到的。至少自己对他人的反应你自己不纠结难受，心理很坦然，毕竟承认是自己不对嘛，所以你的心情也不会太差，甚至能持续保持愉悦，这不就很好嘛！

        还有，当我们遇到让自己愉快的事情时，请在心里想，这是他人对我的好，我应该感谢人家，这时就在心里默念：谢谢你，我爱你！即使不出声，但你的赤诚之心别人也可以接收到，他人一定也会感觉心情愉悦的。让他人高兴自己会更高兴，也就是快会乐翻倍。

      所以我们只要时刻在心里默念：对不起，请原谅！谢谢你，我爱你！你的心理能量就会逐渐升高，只要你始终坚定观念：我是因，世界是果！你就会少许多烦恼与不快，相信凡事都是自己创造的，时刻坚持做好自己就好！持续坚持此信念，相信你一定会真正感知到生命的无限美好的！