今天看到我很喜欢的男演员于和伟老师，说起食欲，演员要一直控制食欲，和自己的本能抗争。没办法，这就是一个演员的自我修养。
我最近也是深有体会。
偶尔嘴馋，放纵一顿，可能就毁了一周的成果。然后继续坚持控制饮食，锻炼，至少两天才能把毁了的成果补回来。如此反复反复，减肥进度极其缓慢。
可是坚持每天寡淡，真是非常考验意志力。
今天早上两个鸡蛋，一个桃子。
午餐在公司吃了一两米饭，蔬菜和鸡丁。
晚上就非常想吃。
如果自己吃，可能吃些蔬菜水果。
和家人一起吃，食材丰富，先吃了半个煮玉米（很成熟的那种，口感略微发硬，但越嚼越香，很饿的时候吃上半根，真的很缓解饥饿感）
又吃了一些蒜末茄子泥（蒸熟的茄子软烂香甜，调些蒜汁，清爽可口）
继而土豆排骨汤（清炖的排骨土豆，肉香土豆糯，非常美味）
再来两块煎带鱼。
我觉得吃撑了，面对太多好吃的还是忍不住多吃两口。
周末公公做了两条鱼，四斤左右，罗非鱼和鲈鱼，全家一顿干光光，鱼汤泡饭，鲜美无比。
不过还是希望明天能瘦一点点。
来反馈，没涨，掉个真是不易。
少吃加运动，还得坚持！
看来晚餐只能学着喝各种鸡蛋汤了。
16+8 且早餐不吃主食 可用玉米 最好两个鸡蛋 豆浆 水果类。
控制好早餐 晚餐 ，中午吃个满足餐。试试！
