着凉了，感冒了，鼻塞、头有些晕，第一天晩上一直打喷嚏没理，第二天一直打喷嚏，晚上睡觉前喝了两包红糖姜茶，舒服了赶紧早早睡觉，第三天早上起来，鼻子里都是浓痰擤出来，喉咙里的痰嗽出来，洗漱玩喝了半碗淡盐水，到晩上时感觉鼻子有点疼呼出来的气是火热的，有点热得疼，回来烧了一碗麦门冬喝，去热但不寒的麦门冬，第三天早上起来还是一些浓痰，今天早上起来没有浓痰了，渐渐又要转成咳嗽，今天脖子天突穴艾灸两次，中午煮了姜葱连根芫荽米粉汤吃，吃完感觉胸肋紧的感觉散开了，姜加得比较多，中午第二次艾灸躺着休息，让自己多休息了一个小时，心态放平静。
早上躺床上听课，想着多休息一会儿吧，这两天早上让自己躺到6点才起床。
小腿外侧有个痛点要捶，已经疼了好些天，以为只是被蚂蚁咬到，擦擦叶子就好了，一直拖着，发现应该冬至过后这几天一直吃糯米汤圆，堵得运行不了，所以不光是表面的问题了，疼到里面了，隔着厚厚的棉被和毯子才敢用力捶直捶到肉里面，不隔厚点敲得很疼，不敢用力。
