今天休息，所以昨晚再次放飞了自我，熬夜刷手机到两三点。导致今天一整天都蔫不拉叽的，困的难受。
回头想一想，既然这么难受，为嘛要熬夜呢？可事实一再教育我，理智不可靠，意志力也不可靠，现在也不是考验自己的时候，只有远离诱惑才是真理。看来没别的办法，必须进行更严格的锁屏。如果发现锁屏失效，就立即修复。
早上精力不足，晚上跑了六公里，配速658，比上周五慢了 128。好几天没跑步了，有点吃力。今天没有刻意追求速度，跑起来舒服了一些，没那么累。
今晚继续11点睡觉，明天继续休息，准备去茅洲河边晨跑。那边有不少晨跑的人，希望能够结交到志同道合的跑友。
早睡和运动，一个都不能少。
