读张德芬《重遇未知的自己》
随着现代人对心灵学、心理学的理解越来越深，很多人惊讶的发现，我们父母身上那些让人深恶痛绝的行为模式，竟然不知不觉的被我们承袭了下来，这是为什么呢？因为在我们小的时候，父母就是天，他们是那么高大、全能、全知，而且有力量，所以我们会不自觉的以父母为榜样，即使后来我们发现，父母的行为常常不是那么完美和理想，但潜意识里已经自然地承袭了他们的行为模式……
心理学家荣格说过，你的意识层面所不知道的，就会成为你的命运。
由于我们都是习惯、惯性的奴隶，大多数时候我们都是在无意识中选择自己最熟悉，最方便的行为方式来面对自己不喜欢的情绪，所以事后我们都会后悔，然后责怪自己，这样对你行为的修正是没有什么好处的。
就像失控打人的丈夫，如果他在愤怒的情绪刚刚出现时，就有所觉察，感到自己想借暴力来逃避自己的感受，这个时候他可以安静下来做个旁观者，观察自己身体上的种种反应，比如说拳头握紧，心跳加速，呼吸加快，胸口紧绷等，要知道这些负面情绪不过是一种强而有力的能量，经过你的身体时产生的自然反应，你不需要去害怕他们或是逃避他们，只需要静静的与它们相处一会儿，然后你就会发觉，你不需要诉诸暴力，就可以让这些情绪自然而然的流经你。
愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等等等等这些情绪都是一种能量，尤其对于孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，这是一种生命能量的自然流动而已，他会来，就一定会走。
所以，放心，别怕，安静地与他相处，感受生命能量的流动。他来时，平静地迎接，他在时，安静地相处，他走时，安心地目送。
