1.红薯
说到红薯，想必大家都不陌生，这是冬季很常见的一种食物，其含有许多的营养物质，包括黏液蛋白、黏液多糖、膳食纤维等，食用后能够帮助防止动脉粥样硬化，促进肠胃的蠕动。
2.石榴
石榴性温、味酸甘，有着很好的生津止渴、润肺止咳、清热降火之效，而白露之后，气候会变得较为干燥，很容易会出现口干咽燥等症状，适当吃一些石榴则能够很好的帮助改善症状。
3.小米
小米属粗粮当中的一种，其含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、脂肪等营养物质，能够起到很好的健胃之效，且其开胃效果不亚于开胃菜，大家在平时适当喝一些小米粥是能够很好的保健身体的。
